Польза тыквенного сока для организма человека – основные противопоказания

Польза тыквенного сока для организма человека Фото сока

Тыква – это не просто один из самых популярных продуктов в нашей кухне, из которого можно готовить множество блюд – от вкуснейших супов до сладких десертов. Это еще и настоящий кладезь витаминов, позволяющий значительно разнообразить питание.

А о том, сколь велика польза тыквенного сока для организма человека, не стоит и говорить. Ведь, как и большинство плодов, тыкву полезнее употреблять без термической обработки, то есть в сыром виде – так в ней можно сохранить максимум ценных элементов.

Зная, в чем польза тыквенного сока для организма человека, вы начнете употреблять его гораздо чаще, за что все органы и системы скажут вам «спасибо».

ВНИМАНИЕ: Рекомендуется употреблять напиток хотя бы за полчаса до еды и ни в коем случае не совмещать его прием с «тяжелой» пищей. Также его полезность можно увеличить, добавив пару капель любого растительного масла – это поможет лучшему усвоению каротина.

Читайте также: Сок сельдерея – кому полезен

Как выбрать «правильный» овощ

Существуют некоторые хитрости, которые позволят выбрать на рынке или в магазине самый лучший плод:

  1. Покупайте небольшие овощи – в них меньше волокнистой мякоти.
  2. Обращайте внимание на полоски – они должны быть прямыми (это показатель незначительного содержания нитратов).
  3. Яркость напрямую связана со сладостью и насыщенностью вкуса, поэтому выбирайте самые яркие овощи.
  4. При постукивании тыквы должен раздаваться глухой звук.
  5. Плод должен быть целым, без повреждений, с плотной кожурой и засохшей плодоножкой – это выдаст созревшую и качественную тыкву.

ЭТО ИНТЕРЕСНО: «Сезонность» овоща поможет определить структуру мякоти: зимние сорта более твердые, а летние – нежные. Это можно учитывать и при приготовлении сока, и при готовке: так, зимнюю тыкву лучше приготовить запеченной, а летнюю – протушить или пожарить.

Польза для мужчин

В чем же заключается польза сока из тыквы для мужчин:

  • Повышение иммунитета, благотворно сказывающееся на общем состоянии.
  • Защита простаты, снижение риска возникновения воспалительных процессов в ней, регуляция уровня тестостерона, насыщение организма цинком.
  • Минимизация риска заболеваний сердечнососудистой системы благодаря мягкому очищению от шлаков.
  • Регуляция уровня холестерина, снижение «плохого» холестерина. Достаточно выпивать всего один стакан небольшой свежеприготовленного напитка в день, чтобы достигнуть желанного эффекта.
  • Выработка красных кровяных телец, поддержание достаточного уровня железа, предотвращение анемии.
  • Восстановление баланса электролитов.
  • Прилив энергии. Тыквенный сок по своему воздействию можно сравнить с качественным белковым батончиком, употребляемым спортсменами. Поэтому его стоит включать в свой рацион как до, так и после интенсивных физических нагрузок.

Низкая стоимость и доступность позволяет включать тыкву в пищу достаточно часто, не нанося вреда семейному бюджету.

Польза для женщин

Девушка с тыквой Фото

В чем заключается польза тыквенного сока для женщин:

  • Благотворное влияние на кожу лица, борьба с высыпаниями и старением дермы. Также существует множество вариантов масок для лица с использованием тыквы, которыми тоже не стоит пренебрегать.
  • Возможность употреблять сок даже при беременности. Он помогает бороться с токсикозом, раздражительностью, чувством тревожности. При грудном вскармливании также отмечают пользу тыквенного сока для организма женщины – он не только стимулирует выработку молока, но и восстанавливает организм после вынашивания ребенка и родов.
  • Выводит излишки жидкости, снижает отеки.
  • Также польза тыквенного сока для женского организма состоит в том, что он положительно воздействует на нервную систему, помогает наладить сон.
  • Ускоряет метаболизм.

С помощью тыквы вы быстро сможете стать более здоровой и красивой.

Основные противопоказания

Стоит отказаться от употребления сока с мякотью тыквы, если вы страдаете:

  • Сахарным диабетом (особенно в сложной форме).
  • Заболеваниями ЖКТ (гастрит, язва), особенно в период обострения.
  • Диареей.
  • Нарушением кислотно-щелочного баланса.
  • Имеете индивидуальную непереносимость продукта.

Если у вас есть сомнения, лучше предварительно проконсультируйтесь со специалистом, который подскажет, стоит ли вам употреблять этот овощ. Обратитесь к лечащему врачу либо профессиональному диетологу.

Читайте также: Польза и вред овощных соков

Воздействие тыквы на снижение веса

Некоторые диеты предполагают строгое ограничение питания – например, употребление в течение дня только сока или только продуктов определенного цвета. В таких системах питания нельзя говорить о пользе тыквенного сока как с мякотью, так и без нее.

Но если вы будете питаться разнообразно и сбалансированно, соблюдая норму БЖУ и легкий дефицит калорий, тыквенный сок станет еще одним помощником в достижении желанного веса и похудении. Он нормализует пищеварение, будет выводить токсины и шлаки, а также лишнюю воду.

Читайте также: Как приготовить морковный сок

Тыква – лучшее лекарство

Сок тыквы как лекарство

  1. При нарушениях сна принимайте настойку, сделанную из тыквенного сока и меда в равных пропорциях. Возьмите по 2 столовых ложки каждого продукта, смешайте и слегка прокипятите. Выпивайте свежеприготовленную настойку до еды 3 раза в день.
  2. При проблемах со стулом в течение двух недель 3 раза в день пейте свежий тыквенный сок. Это избавит вас от запоров, наладит деятельность печени и желчных протоков.
  3. В мочегонных целях в течение дня выпейте 100 мл сока.
  4. При простудных заболеваниях сок поставит в организм нужное количество витаминов, облегчая течение болезни.

НА ЗАМЕТКУ: Помимо сока, вы можете употреблять тыквенное масло, семечки, готовить вкусные и полезные блюда для всей семьи.

ВАЖНО: После употребления тыквенных семечек рекомендуется прополоскать рот водой, чтобы не повредить зубную эмаль содержащейся в них кислотой.

Ознакомившись с пользой и вредом тыквенного сока для организма человека, вы сможете чаще включать его в рацион. Зная полезные свойства тыквенного сока, вы поможете и себе, и своим близким стать еще здоровее и энергичнее.

............

Что еще почитать

Чай с корицей для похудения – варианты приготовления
Белковый коктейль для похудения в домашних условиях
Польза моркови для организма человека
Хрен – польза и вред для здоровья
Польза и вред горького шоколада для организма человека

Если понравилась статья - поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *