В настоящее время минеральная вода пользуется большой популярностью, что объясняется и огромным ассортиментом на полках магазинов. Все знают, что организм человека на половину состоит из воды, и в день он должен выпивать примерно 1,5 литра качественной жидкости. Многие гоняются именно за минеральной водой, считая ее полезной, но так ли это, давайте разберемся. Наша тема сегодня – польза и вред минеральной воды.
Химический состав
Почему многие выбирают именно минеральную воду? Потому что она имеет природное происхождение, добывается из скважин. И чем глубже расположена вода, тем она чище и полезнее. В 100 мл минеральной воды содержится всего лишь 0,1 калория. Углеводов содержится в количестве 0,1 грамм, а белки и жиры вовсе отсутствуют.
Минеральная вода богата следующими компонентами:
- Кальций.
- Натрий.
- Сера.
- Магний.
- Калий.
- Титан.
- Фтор.
- Бор.
- Алюминий.
- Хлор.
- Кремний.
В чем заключается польза
Можно выделить целый перечень полезных свойств, которыми обладает лечебный напиток:
- Улучшает обменные процессы.
- Укрепляет защитные силы организма.
- Способствует снижению веса.
- Выводит из организма токсические вещества.
- Нормализует работу пищеварительной системы.
- Используется для лечения гастрита с нормальной и повышенной кислотностью.
- Регулирует кислотно-щелочной баланс.
- Укрепляет зубы и костную ткань.
- Замедляет процессы старения.
- Обладает омолаживающим и тонизирующим эффектом.
- Из организма выводит вредный холестерин.
- Улучшает состояние кожных покровов, волос и ногтей.
- Разжижает мокроту.
Как правильно пить
Для того, чтобы не было проблем с пищеварением, рекомендуется пить воду правильно. Если нужно выпить до еды, то лучше за 30-45 минут. Либо выпить минералку через час после трапезы. Жидкость должна иметь комнатную температуру. Холодная вода плохо влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта.
Сколько нужно пить
Чаще всего минеральная вода применяется для лечебных целей, поэтому она употребляется в ограниченном количестве. Сколько дней пить воду обычно назначает врач, для этого нужно проконсультироваться со специалистом, и провести необходимые обследования.
НА ЗАМЕТКУ: Минеральную воду разрешается ежедневно употреблять спортсменам.
Вред
Не разрешается употреблять минеральную воду при беременности, и кормлении грудью. Вред заключает в том, что сульфаты мешают усвоению кальция. Углекислый газ вызывает вздутие живота, колики. Чрезмерное употребление нагружает печень и почки, что приводит к повышению давления.
Подводя итоги, следует сказать, что минеральная вода может приносить как пользу, так и вред. Если правильно ее употреблять, то проблем быть не должно. А организм в свою очередь получит комплекс минеральных веществ.
