Польза и вред минеральной воды

В настоящее время минеральная вода пользуется большой популярностью, что объясняется и огромным ассортиментом на полках магазинов. Все знают, что организм человека на половину состоит из воды, и в день он должен выпивать примерно 1,5 литра качественной жидкости. Многие гоняются именно за минеральной водой, считая ее полезной, но так ли это, давайте разберемся. Наша тема сегодня – польза и вред минеральной воды.

Химический состав

Польза и вред минеральной воды

Почему многие выбирают именно минеральную воду? Потому что она имеет природное происхождение, добывается из скважин. И чем глубже расположена вода, тем она чище и полезнее. В 100 мл минеральной воды содержится всего лишь 0,1 калория. Углеводов содержится в количестве 0,1 грамм, а белки и жиры вовсе отсутствуют.

Минеральная вода богата следующими компонентами:

  • Кальций.
  • Натрий.
  • Сера.
  • Магний.
  • Калий.
  • Титан.
  • Фтор.
  • Бор.
  • Алюминий.
  • Хлор.
  • Кремний.

В чем заключается польза

Можно выделить целый перечень полезных свойств, которыми обладает лечебный напиток:

  • Улучшает обменные процессы.
  • Укрепляет защитные силы организма.
  • Способствует снижению веса.
  • Выводит из организма токсические вещества.
  • Нормализует работу пищеварительной системы.
  • Используется для лечения гастрита с нормальной и повышенной кислотностью.
  • Регулирует кислотно-щелочной баланс.
  • Укрепляет зубы и костную ткань.
  • Замедляет процессы старения.
  • Обладает омолаживающим и тонизирующим эффектом.
  • Из организма выводит вредный холестерин.
  • Улучшает состояние кожных покровов, волос и ногтей.
  • Разжижает мокроту.

Как правильно пить

Для того, чтобы не было проблем с пищеварением, рекомендуется пить воду правильно. Если нужно выпить до еды, то лучше за 30-45 минут. Либо выпить минералку через час после трапезы. Жидкость должна иметь комнатную температуру. Холодная вода плохо влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта.

Как правильно пить

Сколько нужно пить

Чаще всего минеральная вода применяется для лечебных целей, поэтому она употребляется в ограниченном количестве. Сколько дней пить воду обычно назначает врач, для этого нужно проконсультироваться со специалистом, и провести необходимые обследования.

НА ЗАМЕТКУ: Минеральную воду разрешается ежедневно употреблять спортсменам.

Вред

Не разрешается употреблять минеральную воду при беременности, и кормлении грудью. Вред заключает в том, что сульфаты мешают усвоению кальция. Углекислый газ вызывает вздутие живота, колики. Чрезмерное употребление нагружает печень и почки, что приводит к повышению давления.

Подводя итоги, следует сказать, что минеральная вода может приносить как пользу, так и вред. Если правильно ее употреблять, то проблем быть не должно. А организм в свою очередь получит комплекс минеральных веществ.

............

Что еще почитать

Льняная каша для похудения – как приготовить, польза и вред, отзывы
Виноградная диета для похудения: отзывы, меню на три дня, польза и вред.
Как приготовить суп пюре из чечевицы, чтобы было вкусно и сытно
Как снизить аппетит чтобы похудеть – самые простые способы и уловки
Рецепт супа из шпината – различные вариации приготовления

Если понравилась статья - поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!