В настоящее время минеральная вода пользуется большой популярностью, что объясняется и огромным ассортиментом на полках магазинов. Все знают, что организм человека на половину состоит из воды, и в день он должен выпивать примерно 1,5 литра качественной жидкости. Многие гоняются именно за минеральной водой, считая ее полезной, но так ли это, давайте разберемся.
Химический состав
Почему многие выбирают именно минеральную воду? Потому что она имеет природное происхождение, добывается из скважин. И чем глубже расположена вода, тем она чище и полезнее. В 100 мл минеральной воды содержится всего лишь 0,1 калория. Углеводов содержится в количестве 0,1 грамм, а белки и жиры вовсе отсутствуют.
Минеральная вода богата следующими компонентами:
- Кальций.
- Натрий.
- Сера.
- Магний.
- Калий.
- Титан.
- Фтор.
- Бор.
- Алюминий.
- Хлор.
- Кремний.
В чем заключается польза
Можно выделить целый перечень полезных свойств, которыми обладает лечебный напиток:
- Улучшает обменные процессы.
- Укрепляет защитные силы организма.
- Способствует снижению веса.
- Выводит из организма токсические вещества.
- Нормализует работу пищеварительной системы.
- Используется для лечения гастрита с нормальной и повышенной кислотностью.
- Регулирует кислотно-щелочной баланс.
- Укрепляет зубы и костную ткань.
- Замедляет процессы старения.
- Обладает омолаживающим и тонизирующим эффектом.
- Из организма выводит вредный холестерин.
- Улучшает состояние кожных покровов, волос и ногтей.
- Разжижает мокроту.
Как правильно пить
Для того, чтобы не было проблем с пищеварением, рекомендуется пить воду правильно. Если нужно выпить до еды, то лучше за 30-45 минут. Либо выпить минералку через час после трапезы. Жидкость должна иметь комнатную температуру. Холодная вода плохо влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта.
Сколько нужно пить
Чаще всего минеральная вода применяется для лечебных целей, поэтому она употребляется в ограниченном количестве. Сколько дней пить воду обычно назначает врач, для этого нужно проконсультироваться со специалистом, и провести необходимые обследования.
НА ЗАМЕТКУ: Минеральную воду разрешается ежедневно употреблять спортсменам.
Вред
Не разрешается употреблять минеральную воду при беременности, и кормлении грудью. Вред заключает в том, что сульфаты мешают усвоению кальция. Углекислый газ вызывает вздутие живота, колики. Чрезмерное употребление нагружает печень и почки, что приводит к повышению давления.
Подводя итоги, следует сказать, что минеральная вода может приносить как пользу, так и вред. Если правильно ее употреблять, то проблем быть не должно. А организм в свою очередь получит комплекс минеральных веществ.
