Каскадное голодание – за и против

Каскадное голодание для коррекции фигуры
Однодневное голодание помогает очиститься, дать организму передышку. Трехдневное могут рекомендовать врачи перед какой-нибудь процедурой или для быстрого очищения. Каскадное голодание для похудения изобрели именно с целью коррекции фигуры.

Стройная фигура – это мечта многих девушек и женщин.  Достичь этой цели можно, правильно подобрав способ похудения. Существует достаточно методов, позволяющих избавиться от ненавистных килограммов. Помимо диет можете использовать каскадное голодание. Бывает оно двух видов, каждый из них имеет свои особенности.

Типы каскадного голодания

Методика каскадного голодания основывается на чередовании разгрузочных дней и умеренного питания. Как правило, выделяют два варианта:

  • Отказ от еды, воды. Не разрешается принимать ванну. Данное каскадное сухое голодание осуществляется день через день.
  • Допускается употребление только чистой негазированной воды. При желании в жидкость добавляйте сок лимона, либо пчелиный мед.

Вариаций такого голодания много. Допустим, можно применять каскадное голодание день через день (1/1). То есть один день употребляйте легкие овощные блюда, а на второй пьется только вода. Необходимо чередовать дни, увеличивая их количество.

Если физическое и психоэмоциональное состояние организма позволяет, то можете использовать каскадное голодание 2/2. Следует голодать пару суток. Следующая пара дней складывается из умеренного питания. Обязательно из меню исключайте вредную еду.

Мягким способом является каскадное голодание 1/1. И в данном случае есть несколько вариантов. Можно один день голодать, во второй день питаться по вегетарианскому меню, а потом день посвятить выходу. 1/1/1.

Читайте также: Голодание для похудения

Правила и рекомендации

Орехи, фрукты, ягоды
Каскадное голодание — это особый вид голодания, который проводится определенными циклами, чередуя дни голода и питания сырой растительной пищей.

Каскадное голодание на воде и без нее предусматривает соблюдение конкретных правил. Чтобы не усугублять положение, нужно бережно относиться к своему здоровью. При возникновении сомнений следует посетить специалиста.

Основные правила:

  1. В обычные дни кушайте злаки, фрукты, ягодки, орешки, овощи, зелень, пить травяной чай.
  2. Отказ касается и пагубных привычек, не пейте спиртные напитки, бросайте курить.
  3. Ориентировочно за 21 день откажитесь от жареных, соленых, острых и сладких блюд. В приоритете должны быть свежие овощи, их следует кушать за неделю до голода.
  4. Вечером употребляйте пищу не позднее 19.00. Трапеза должна быть за 4 часа до отхода ко сну.
  5. Сокращайте размер порции.
  6. Врачи рекомендуют голодать не более раза в год.
  7. Гуляйте на свежем воздухе.
  8. Выполняйте легкие физические упражнения.

НА ЗАМЕТКУ: вместо сладостей употребляйте натуральный мед.

Каскадное голодание для похудения не требует соблюдения жестких принципов. Трудности могут возникнуть с психоэмоциональной стороны, поэтому настраивайте себя на здоровое похудение.

Теперь давайте уделим внимание тому, как проводится сухое каскадное голодание по Лавровой. Методику можно использовать дома. Она позволяет оздоровить, омолодить организм.

Методика Лавровой

Валентина Лаврова является родоначальницей каскадного сухого голодания. Она рекомендует не отказываться моментально от еды. Организм человека требует подготовки, чтобы не спровоцировать стресс. В течение нескольких дней необходимо кушать растительные продукты. От рыбки, животного белка нужно отказаться.

Лаврова разработала такую методику, которая состоит из определенных ступеней. Сухое каскадное голодание осуществляется по такой схеме:

  1. До голодания примерно за сутки нужно употреблять много воды и растительности. Далее день считается разгрузочным, поэтому подразумевает отказ от контактирования с водой. Нежелательно попадать под дождь, чистить зубы, умываться.
  2. Голодайте 2 суток, затем столько же дней питайтесь легкими продуктами. Но сначала рекомендуется попить, а через 2-3 часа позавтракать кефиром, чтобы запустить процесс пищеварения.
  3. Далее Лаврова рекомендует чередовать 3дня голода и три обычных дня. Каскадное голодание на данной ступени уже сложнее выдержать. При этом следует помнить, как правильно выходить из режима, не делайте клизмы для очищения.
  4. Чередуются 4 разгрузочных суток и четыре дня питания, которое включает умеренное меню. На данном этапе ощущается сильная жажда и сухость во рту, на губах. Если вдруг не удержались и выпили воду, то могут возникнуть запоры.
  5. И остается самое сложное: 5 суток голода и 5 суток питания. После разгрузочных дней сначала употребляется вода, потом кефир.

НА ЗАМЕТКУ: кефир можно заменить молоком, либо рыбным бульоном.

Методика Руслана Романова

О том, как какие результаты дает вышеописанное каскадное голодание, вы осведомлены. Можно придерживаться первой или второй ступени. Такое чередование суток проходит на протяжении 30 дней, организм освобождается от всего лишнего и избыточных килограммов. Категорически запрещается сразу применять четвертую, либо пятую ступень.

Теперь предлагаем ознакомиться с авторской методикой Руслана Романова. Его каскадное сухое голодание имеет свои особенности. Оно ведет к таким результатам:

  • Выздоровление организма.
  • Увеличение продолжительности жизни.
  • Омоложение.
  • Постепенное открытие сверхъестественных чувств.

Руслан Романов называет свое голодание Нелнаро. Он практикует голодание на протяжении 27 лет, начиная с 1992 года. Способ схож с методикой Лавровой, но после 4 суток голодовка не прекращается, а наоборот, продолжается. При этом перерыв должен быть не более 3 суток. Например, если вы голодаете 20 дней, то после нужно сделать 3 дня перерыва. Голодные дни увеличиваются, а обычные – нет.

Курс проводится до достижения необходимого эффекта. Такое каскадное голодание основывается на полном выздоровлении, похудении или очищении. За это время уходят все жиры, остается только мышечная ткань. Организм омолаживается, появляется стройность. Романов не рекомендует заниматься физическими упражнениями, потому что это изнашивает организм.

Читайте также: Как похудеть с помощью воды

Чем полезно голодание

Пустая тарелка
Периодическое голодание позволяет организму переключиться на самоочищение. В чистом организме налаживаются обменные процессы, улучшается метаболизм, а следовательно поддерживать фигуру в хорошей форме значительно проще.

Всякая диета для снижения веса, которая правильно соблюдается, дает положительные отзывы и результаты. Это же касается и каскадного голодания. Если процесс провести верно, то организм ощутит все полезные свойства методики:

  1. Устраняются воспалительные процессы.
  2. Снижается уровень холестерина.
  3. Очищаются кожные покровы.
  4. Укрепляется иммунитет.
  5. Уменьшаются жировые отложения.
  6. Происходит очищение кишечника от токсических веществ.
  7. Повышается работоспособность.
  8. Исчезает постоянная усталость, нервозность.
  9. Улучшается кровообращение.

Сухое каскадное голодание для похудения можете использовать, если будете четко соблюдать важные правила. В целом сложно выдержать день без пищи, жидкости. А чтобы голод не беспокоил, необходимо заполнять свой день приятными занятиями.

Каскадное сухое голодание имеет много полезных свойств. Еще применяется при онкологии, сахарном диабете. За время голода происходит уничтожение пагубных микроорганизмов и опухолей.

Противопоказания

Питание при каскадном голодании не вызывает трудностей. Оно основано на сыроедении, либо вегетарианстве, не переедайте. Есть такие болезни, при которых не рекомендуется применять рассматриваемый способ похудения:

  • Гепатит.
  • Болезнь печени.
  • Туберкулез.
  • Сбой в работе эндокринных желез.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Тромбоз.
  • Язва.
  • Онкология.
  • Почечная недостаточность.

Каскадное голодание по Лавровой не предполагает четкого перечня противопоказаний. Она призывает отслеживать свое самочувствие, занося записи в дневник. Если негативные симптомы не покидают, то нужно прекращать мероприятия. К нормальным ощущениям она относит:

  • Головную боль.
  • Бессонницу.
  • Судороги.
  • Пониженный иммунитет.
  • Голод.
  • Жар.
  • Слабость.
  • Головокружение.

Полное каскадное голодание по Лавровой имеет разные отзывы. Некоторые применяют длительный срок голодания, а другие нет. Люди жалуются на плохое физическое и психологическое состояние. Далее мы предлагаем ознакомиться с отзывами врачей и тех, кто похудел.

Отзывы и результаты

Каскадное голодание дает приятные результаты для похудения. Тот, кто выбрал каскад, говорит о простоте метода. При этом быстро покидает лишний вес, минимизируются риски срыва, ощущается легкость в теле.

Каскадное голодание по известным методикам и в том числе по Лавровой собирает различные отзывы. Подходит этот метод не всем. Одни его просто не выдерживают, а другие не могут применять из-за проблем со здоровьем.

Анастасия: на протяжении 2 месяцев применяла каскад, избавилась от 7 кг.

Олег: в течение 30 дней испытывал на себе данный способ. Сбросил 9 кг, стал моложе выглядеть, улучшилось самочувствие.

Каскадное голодание будет эффективно, если досконально изучить его суть. Необходимо правильно чередовать обычные и разгрузочные дни. Специалисты не советуют придерживаться сухого голодания более 5 дней. Следите за своим самочувствием и если что-то не так, прекратите голодание и постепенно выходите из него.

Что еще почитать

Правильные привычки для похудения – как изменить и к ним привыкнуть
Клевер луговой
Как перестать заедать стресс и поправляться от этого
Чай с ромашкой, польза и противопоказания, как заваривать, рецепты
Полезные свойства и противопоказания перги пчелиной – состав и калорийность, как употреблять

Если понравилась статья - поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *