Как похудеть с помощью воды и какая лучше: горячая или холодная

Как похудеть с помощью воды Девушка
Почти все диетологи убеждены, что ненужные килограммы — это не только избыток калорий, но и, как ни странно, нехватка воды.

Похудеть при помощи воды быстро действительно реально. С этим согласится любой врач.

Вспомните, что в первую очередь нужно человеку, которому становится плохо? Правильно: быстрый доступ кислорода и глоток прохладной воды. Дело в том, что вода – это квинтэссенция жизни, природный очистительный фильтр и главный активатор метаболизма.

Наверняка, любая женщина (и каждый третий мужчина) хотя бы раз в жизни задавались вопросом можно ли похудеть с помощью воды и самое главное – как?

Читайте также: Как правильно пить воду для похудения

Похудеть с помощью питья воды можно и нужно. Это осуществимо благодаря её многочисленным волшебным свойствам. Говорить на эту тему можно бесконечно долго, но все мы должны знать, что:

  • Абсолютно каждая клеточка в организме человека содержит H2О. Эндокринная, репродуктивная, мышечная, нервная, пищеварительная, зрительная, сердечно-сосудистая системы не смогут в полной мере выполнять свои функции, если они обезвожены.
  • Вода – один из главных катализаторов в клеточном цикле трикарбоновых кислот – в цикле Кребса. Поступившая с пищей глюкоза должна превращаться в энергию. Если кислорода и воды в организме недостаточно, такая реакция полноценно произойти не сможет. И вместо депо энергии, глюкоза уйдёт в жировое до лучших времён. Поэтому, процент жира, слабость, вялость, апатия, головные боли будут расти с каждым днём. Причём в геометрической прогрессии. Получается замкнутый круг и уже никакая диета не сможет дать результат, ведь даже малый уровень поступившей глюкозы будет использован не по назначению.
  • При недостатке жидкости застаивается лимфа, а как всем известно, лимфатическая система – это основной помощник организма в вопросах выведения шлаков, токсинов, ядов, отработанных продуктов метаболизма, разрушенных клеток, погибших вирусов и бактерий. Потребляя больше жидкости, мы способствуем тому, что лимфа становится менее густой и более подвижной. Мало того, что вес начнет приходить в норму, так ещё и кожа станет гладкой, упругой и обретёт тонус. Таким образом, если вас беспокоит не только лишний вес, но и целлюлит – пейте больше воды, помогайте лимфе обновлять ваши клетки.
  • Многие люди ищут непонятные и сложные способы детоксикации. Однако, лучшими очистительными фильтрами в теле человека являются такие органы как:
  • Почки, которые выводят отходы с помощью фильтрации крови. Проходя через нефроны все кровяные излишки выходят с мочой.
  • Печень и желчный пузырь, которые избавляются от ненужных веществ через желчь и кал.

Снова таки, чтоб сделать желчь более подвижной и помочь ей не застаиваться в желчном пузыре – нужно пить воду.

Чтобы увеличить объем “очистительной” жидкости, проходящей через почечные канальцы (нефроны) – нужно пить воду.

Не нужно искать сказочную химическую таблетку “для чистки”. Стоит просто обратиться за помощью к природе.

  • Таким образом, если вы пьете недостаточно, “отходы”, которые должны были утилизироваться из тела с помощью почек, печени и пота, просто не смогут это сделать. Такой процесс застоя можно сравнить с тщательной уборкой квартиры, после которой весь мусор решили не выносить, а оставили гнить в комнате. Однозначно, так не должно происходить в организме человека, заботящегося о себе и о своих близких.

Похудеть с помощью воды за неделю вполне реально. Ведь уже после первого дня правильного водного режима включается метаболизм; лимфа и кровь циркулируют; растет клеточный энергетический потенциал; нервные клетки просыпаются, отправляют импульсы к мышечным волокнам, прибавляя вам таким образом сил и энергии.

Справка: излишки воды в организме можно выгнать…ВОДОЙ. Когда здоровое тело “видит”, что воды поступает мало, оно начинает копить её впрок. Так и появляется пастозность стоп и лица. Однако ВАЖНО не заниматься самолечением и назначать себе мочегонные и слабительные средства, этим можно только усугубить обезвоживание или повредить почечную ткань или кишечник. Если отёки выраженные – лучше обратиться с этим вопросом к грамотному специалисту, возможно у вас существуют проблемы с почечной, лёгочной или сердечно-сосудистой системами.

Можно ли похудеть, если пить много воды – вопрос неверный. Ведь во всех начинаниях нужно знать чувство меры. Стоит задать себе немножко другой вопрос: как можно похудеть с помощью воды в кратчайшие сроки, но в то же время максимально БЕЗОПАСНО для организма.

Существуют некоторые постулаты, как правильно и безопасно пить воду для похудения:

  • Во-первых, стоит просто начать. Взять бокал воды и выпить его прямо сейчас. Интересно, что в большинстве случаев дожидаться жажды не нужно. Если это чувство появилось, значит организм находится уже в глубоком дефиците, а этого допускать нельзя.
  • Во-вторых, наладить режим: каждому человеку, не имеющему серьёзных проблем с почками и сердечно-сосудистой системой, рекомендовано выпивать не менее литра воды, а лучше полтора-два. Если сейчас лето, вы физически активны или занимаетесь спортом, к этому объему можно спокойно прибавлять ещё маленькую бутылочку.
  • В-третьих, нужно принимать во внимание только чистую воду. Кофе, соки, компоты, супы, молочные продукты и тем более алкоголь не восполняют запасы жидкости. Кофе, кстати, обладает выраженным мочегонным эффектом. И если пить только его, то легко можно войти в состояние обезвоживания. А если напиток ещё и содержит в себе большое количество сахара, неудивительно, что вес начнёт расти.

Существуют некоторые лайфхаки: как похудеть без диеты с помощью воды

Стакан воды Фото
Вода является важным источником энергии. А чем больше мы пьем, тем больше вредных веществ выводится из организма.

Похудеть с помощью холодной воды можно, если выпивать её перед каждым приёмом пищи. Одного стакана объемом в 200 мл. будет вполне достаточно. Просто чтобы нагреть прохладную жидкость в желудке, организм будет тратить энергию. Это отличный способ тратить калории сидя на диване. Выходит, что холодная вода обладает “отрицательной калорийностью”. Еще один стакан рекомендовано употреблять через два часа после еды. Таким образом вы без труда будете восполнять свою дневную норму – шесть-восемь стаканов.

ВНИМАНИЕ! часто жажда маскируется под чувство голода. Поэтому, если желудок настоятельно что-то требует, попробуйте дать ему воды, она либо утолит жажду, либо снизить аппетит, что тоже полезно во время процесса похудения.

Наверняка вы уже получили дозу мотивации, настроились заняться своим здоровьем и интересуетесь, какую нужно пить воду, чтобы похудеть. Слишком по этому поводу не переживайте. Не обязательно покупать какую-то определенную воду, можно выбрать просто хорошо очищенную или кипячёную. Обращайте внимание на качественные фильтры воды.

Также вы можете самостоятельно “витаминизировать” воду соком лимона. Лимонная вода уже не первый год доказывает свою эффективность. Существует огромное количество позитивных отзывов похудевших (не только женщин, но и мужчин), которые короткими курсами употребляли воду “с кислинкой” в целях тонизации и сброса жировой массы.

Как похудеть с помощью горячей воды

Чай с имбирем
Ученые пришли к выводу, что прием имбирной воды помогает избавиться от лишнего веса даже при отсутствии строгой диеты.

Об этом определенно знают любители чая с имбирём. Имбирный корень, распариваясь в кипятке, отдает все свои полезные макро- и микроэлементы. Чай из корня этого растения многократно усиливает термогенез – производство тепла, без которого не обходится ни один процесс в органах и тканях человека.

Читайте также: Чай с имбирем и лимоном для похудения

В себе он содержит огромное количество уникальных биоактивных соединений, которые способствуют пищеварению, избавляют от тошноты, вздутия, тяжести и дискомфорта в желудке. Что несомненно важно для людей, желающих худеть и обрести плоский живот. Имбирный напиток также обеспечит бодрость духа, быстроту мысли и энергию к новым свершениям.

Похудеть с помощью горячей воды можно не только, выпивая чашечку имбирного чая, но и используя методику контрастного душа. Поочередно обливая кожные покровы то холодной, то горячей водой, вы делаете самомассаж и активируете в мышцах кровоснабжение и лимфобращение.

На заметку: женщина, соблюдающая водный режим, всегда будет выглядеть моложе, стройнее и здоровее сверстниц, которые пренебрегают регулярным употреблением чистой жидкости.

Прочитав данную статью, вы уже не сомневаетесь, реально ли похудеть с помощью воды.

Полюбите “водную” диету. Процесс её соблюдения намного приятнее, чем у других “голодовок”, а результаты в виде похудения, красивой кожи и хорошего настроения не заставят долго себя ожидать.

Что еще почитать

Применение пчелиного воска – свойства и рецепты
Простой и вкусный ужин на скорую руку – рецепты быстрых блюд
Фитнес для женщин после 40 – почему это важно?
Китайская диета для похудения – особенности, меню, плюсы и минусы
Пивная диета для похудения – польза и вред пива, меню на 7 дней

Если понравилась статья - поделитесь с друзьями: