Имбирный чай для похудения – это средство, пришедшее к нам с восточных стран. Имбирный корень советуют употреблять не только для избавления от лишних килограммов, но и в лечебных целях. Эти рекомендации действительно актуальны, ведь эта пряность содержит в себе огромное количество витаминов, минералов и антиоксидантов, она помогает в очищении организма, улучшает общий обмен веществ.
Но для достижения правильного эффекта, нужно знать, о полезных свойствах корня и о том, как приготовить целебный напиток с этой пряностью, чтобы сохранить большинство полезных свойств. Итак, давайте разбираться.
Полезные свойства имбирного корня
Имбирный корень – пряность, которая содержит огромный перечень полезных веществ и минералов. Употребляя его, вы получите необходимый запас: железа; цинка; магния; витаминов различных групп, но главная в этом перечне особенная аминокислота: гингерол. Она, в совокупности со всеми микроэлементами, улучшает метаболизм, способствует сжиганию жира и улучшению общего тонуса организма.
К полезным свойствам напитка из корня следует относить следующее:
- Рекомендован при сахарном диабете. Благодаря содержащимся в составе аминокислотам, имбирь способствует очищению крови, понижению уровня холестерина и уменьшению вероятности образования тромбов;
- Природный энергетик и антиоксидант. Имбирный корень, в любом его виде, бодрит, стимулирует мозговую активность и способствует усвоению информации;
- Согревающий напиток. Рекомендуется пить чай из имбиря при сильном промерзании. Этот горячий и терпкий напиток согревает изнутри и способствует активизации всех систем организма;
- Средство для выведения влаги. Имбирный чай для похудения помогает в выведении лишней влаги из организма. Систематически употребляя его, вы забудете об отечности, кругах под глазами и других малоприятных симптомах.
- Природное слабительное. Нет, он не вызывает диарею, а помогает в выведении всего лишнего, что скопилось в желудке и кишечнике;
- Хорошее лекарство для похудения. У имбиря есть интересное свойство, с его помощью можно «обмануть» вкусовые рецепторы и чувство голода отступит.
Ну вот, с полезными свойствами напитка разобрались, пора переходить к рецептуре.
Рецепты разных вариантов чая
Чай из имбиря готовится по разным рецептам, мы разберем наиболее известные и доступные каждому. Итак, начнем:
1 Простой имбирный чай для похудения
Для приготовления такого чая нам потребуется корешочек имбиря и термос. Берем наш корень, натираем его. В термос перекладываем сделанную кашицу. Заливаем это дело кипяченой водой, примерный расчет – 1 ч.л. кашицы на 500 мл воды. Даем настояться. Применяется такой настой по 0,5 стакана перед едой, больше – нежелательно.
Для более качественного очищения организма, можно дополнить состав настоем из травы сенны. Купить такую травку можно в аптеке. Завариваем один пакетик в 100 мл кипяченой воды, оставляем на 5-12 минут и заливаем этот настой в термос с имбирным чаем.
2 С лимоном и медом
Данный рецепт приготовления можно назвать усовершенствованием предыдущего. Как заваривать? Весь процесс условно поделим на пять частей:
- Порезать имбирь тоненькими полосками;
- Залить полоски корня очищенной водой;
- Поставить все это дело на огонь и дождаться пока наш чай закипит;
- Оставить отвар остывать до температуры тела: до тех пор, пока вы не сможете его комфортно пить;
- Покрошить лимон тонкими ломтиками, добавить в отвар, туда же и пару ложек меда, все по вкусу.
Дождаться, пока наш чай остынет – необходимая мера. Связана она с тем, что лимон и мед – это тоже кладезь витаминов и, если их добавить в горячий напиток, большинство полезных веществ из них устранится.
3 С пряностями
Отзывы представительниц слабого пола указывают, что максимальный эффект дает чай с лимоном и имбирем для похудения, неплохой результат имеют и отвары с добавлением сушеной гвоздики, либо черного перца. Заваривание самого чая выполняется в соответствии с первым рецептом.
Пряности рекомендуется добавлять непосредственно перед употреблением чая. Ни в коем случае не сыпьте много перца, гвоздики или корицы, иначе вы получите не очень приятное варево, которое не захочется пить. Пряности добавляйте понемногу, одну щепотку на 100-150 мл напитка. Употребляется такой напиток до еды за 30-60 минут.
4 С чесноком
Весьма эффективное средство для профилактики простудных и вирусных заболеваний, а так же для похудения. Этот чай рекомендуется употреблять осенью или зимой, он поддержит ваш иммунитет и поможет освободиться от ненужных килограммов, которые так и норовят появиться зимой.
Заваривание такое же, как в первом рецепте, только здесь немного другие пропорции. Для приготовления лечебного напитка, вам нужно натереть имбирный корешок и чесночок на мелкой терке, погрузить однородную кашицу из двух ингредиентов в термос и залить кипящей водой. Две чайные ложечки натертого имбирного корешка и две чайные ложечки натертых зубков чеснока нужно залить двумя литрами воды температурой примерно 90 градусов. Употреблять перед едой.
5 Обычный листовой чай с имбирем
Такой рецепт подойдет для тех случаев, когда нет времени заниматься завариванием, но эффект все же необходим. Здесь все максимально просто: натертый или тонко порезанный имбирный корешок добавляется в обыкновенный листовой чай, можно и в черный, и в зеленый. Эффект от такого рецепта, конечно, меньше, нежели во всех перечисленных выше случаях, но польза более чем значительна.
Кому противопоказано худеть на имбире
Несмотря на то, что имбирь – это кладезь питательных веществ, есть в нем и элементы, которые способны вызывать неблагоприятные последствия. Отказаться от применения чая с имбирем следует:
- Аллергикам. Содержащиеся в имбирном напитке вещества несут в себе массу полезных свойств, но они же могут стать плацдармом для развития аллергических реакций;
- Людям с заболеваниями пищеварительной системы: язва желудка; язвенный колит; деверкулит и другие болезни;
- Будущим и кормящим мамам;
- Людям с хронической гипертонией;
- Тем, кому этот напиток пришелся не по вкусу или доставил дискомфорт. Если вы один раз попили чай и у вас возникли какие-либо неприятные ощущения от него: длительное жжение в желудке, повышение температуры, головокружение и подобные симптомы – больше не пробуйте его.
Вот и все, если вы не входите в указанный список табу, принимайте поздравления, вы можете наслаждаться этим великолепным напитком каждый день, не опасаясь за свое здоровье.
Советы и рекомендации по применению
Для более качественного эффекта и предостережения от ошибок, рассмотрим пару советов, которые сделают ваши чаепития еще лучше:
- Не увлекайтесь. Всегда помните о том, что имбирный чай – это напиток, который нужно употреблять в умеренном количестве. Каким бы вкусным он вам ни казался, лучше ограничьтесь 3 порциями в день, не более, иначе вместо ожидаемой пользы вы получите негативные последствия для организма;
- Всегда ориентируйтесь на собственные ощущения. Все указанные пропорции могут быть скорректированы для вашего удовольствия. Например, если вам кажется, что ложка имбиря на 0,5 литра воды – это много и чай слишком терпкий, измените пропорцию: долейте воды или уменьшите количество имбиря;
- Процеживайте полученный настой. Когда чай готов: постоял пару часов в термосе, процедите его, иначе настой получится слишком терпким;
- Не пейте имбирный чай перед сном. Уже упоминалось, что имбирь – это природный энергетик, поэтому не стоит пить чай в довольно позднее время;
- Если у вас все же получился слишком крепкий настой, насыпьте в него корицы, это уменьшит насыщенность;
- Чай нужно готовить перед употреблением, чтобы получить от него максимальный полезный эффект.
Отзывы
Большинство девушек, решивших применять имбирный чай с целью похудения, приходят к следующим выводам:
- Имбирь весьма полезен для организма, он очищает его, а в желудке нет ощущения тяжести;
- Способствует повышению общего тонуса организма;
- Помогает просыпаться, можно пить вместо кофе. В середине дня снимает усталость;
- Невероятно вкусный напиток, особенно с медом и лимоном.
Применяйте правильно имбирный чай для похудения. Попробовав этот бодрящий напиток вы уже не сможете отказывать себе в нем.
