Особенно почитаемый праздник в Православии – Светлое Христово Воскресение (Пасха). Но перед этим верующие должны соблюдать сорокадневный пост, тем самым очищая дух и тело. Ограничения довольно строгие, и не каждый человек сможет их выдержать. Поэтому давайте разберемся, чем опасен для здоровья Великий пост.
Особенности рациона
Суть Великого поста заключается не только в строгой диете, но и в молитве, прощении обид, очищении от зависти и злости. Продолжительность поста составляет 7 недель, то есть больше месяца. Из рациона необходимо убрать продукты, имеющие животное происхождение. Каждая неделя отличается по питанию:
- Первые семь дней – особо строгий пост, в понедельник нужно вообще отказаться от еды.
- Со вторника по пятницу можете употреблять хлебушек, фрукты, овощи, орешки, пчелиный мед, воду. В эти дни присутствует сухоядение. А в выходные можно скушать горячее с маслом.
- На протяжении 2-6 недель питание такое: понедельник, среда, пятница – пища без термической обработки; вторник и четверг – горячая еда без подсолнечного масла; выходные – горячая пища, сдобренная постным маслом.
- Страстная седмица – сухоядение, а в пятницу запрещается кушать до выноса плащаницы.
НА ЗАМЕТКУ: В праздник Благовещение и Вербное воскресенье можно кушать рыбные блюда. А если Благовещение Пресвятой Богородицы приходится на Страстную седмицу, то рыбка запрещена.
Недостаток белка
Первая опасность поста. Животный белок – это незаменимые аминокислоты, которые важны для организма человека. Дефицит данного элемента негативно отражается на общем самочувствии, в этом и состоит первая опасность строгого поста.
Сложность состоит в том, что в меню много сырой пищи, а она лишена даже растительного белка. Компенсировать можно отварными продуктами, допустим, бобовыми и грибами, но и этого недостаточно.
Нехватка витаминов и минералов
Неполноценное питание вызывает дефицит железа, йода, витаминов группы В и прочих полезных элементов. А так как пост приходится на начало весны, то организм и так испытывает недостаток витаминов. Из-за ограничений может ухудшиться самочувствие, что заметно уже на первой неделе поста, когда действуют строжайшие ограничения.
В некоторых случаях может развиваться анемия из-за недостатка железа. А отсутствие должного количества витамина А и D может привести к авитаминозу. Перед постом лучше проконсультироваться у специалиста, возможно понадобится витаминный комплекс.
Нарушение пищеварения
Сухоядение, то есть отсутствие горячей пищи уже доставляет сложность пищеварительной системе. Большое поступление углеводов заметно перегружает поджелудочную железу. Происходит выделение холестерина, который ведет к образованию бляшек в кровеносных сосудах. На этом фоне могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания. Углеводно-овощная диета может привести к негативным последствиям, а именно, начинают выпадать волосы, расслаиваться ногти.
Противопоказания
При определенных заболеваниях человеку категорически противопоказано соблюдение постного меню. При их наличии проблему следует обсудить с духовником и врачом. Можно выделить следующие проблемы:
- Дефицит массы тела.
- Гиповитаминоз.
- Хронический холецистит.
- Панкреатит.
- Хроническая диарея.
- Сахарный диабет.
Так же пост нежелательно соблюдать при беременности и грудном вскармливании, детям до 14 лет, и тем, кто занят тяжелым физическим трудом.
Строгий церковный пост разрешается соблюдать только здоровым людям, их пищеварение легче переносит большое количество свежих овощей и фруктов. Мы изучили, чем опасен для здоровья Великий пост. А соблюдать его или нет, решать вам. Если есть сомнения, то лучше обратиться к своему священнику.
