Чем опасен для здоровья Великий пост

Особенно почитаемый праздник в Православии – Светлое Христово Воскресение (Пасха). Но перед этим верующие должны соблюдать сорокадневный пост, тем самым очищая дух и тело. Ограничения довольно строгие, и не каждый человек сможет их выдержать. Поэтому давайте разберемся, чем опасен для здоровья Великий пост.

Особенности рациона

Чем опасен для здоровья Великий пост

Суть Великого поста заключается не только в строгой диете, но и в молитве, прощении обид, очищении от зависти и злости. Продолжительность поста составляет 7 недель, то есть больше месяца. Из рациона необходимо убрать продукты, имеющие животное происхождение. Каждая неделя отличается по питанию:

  • Первые семь дней – особо строгий пост, в понедельник нужно вообще отказаться от еды.
  • Со вторника по пятницу можете употреблять хлебушек, фрукты, овощи, орешки, пчелиный мед, воду. В эти дни присутствует сухоядение. А в выходные можно скушать горячее с маслом.
  • На протяжении 2-6 недель питание такое: понедельник, среда, пятница – пища без термической обработки; вторник и четверг – горячая еда без подсолнечного масла; выходные – горячая пища, сдобренная постным маслом.
  • Страстная седмица – сухоядение, а в пятницу запрещается кушать до выноса плащаницы.

НА ЗАМЕТКУ: В праздник Благовещение и Вербное воскресенье можно кушать рыбные блюда. А если Благовещение Пресвятой Богородицы приходится на Страстную седмицу, то рыбка запрещена.

Недостаток белка

Недостатки поста

Первая опасность поста. Животный белок – это незаменимые аминокислоты, которые важны для организма человека. Дефицит данного элемента негативно отражается на общем самочувствии, в этом и состоит первая опасность строгого поста.

Сложность состоит в том, что в меню много сырой пищи, а она лишена даже растительного белка. Компенсировать можно отварными продуктами, допустим, бобовыми и грибами, но и этого недостаточно.

Нехватка витаминов и минералов

Неполноценное питание вызывает дефицит железа, йода, витаминов группы В и прочих полезных элементов. А так как пост приходится на начало весны, то организм и так испытывает недостаток витаминов. Из-за ограничений может ухудшиться самочувствие, что заметно уже на первой неделе поста, когда действуют строжайшие ограничения.

В некоторых случаях может развиваться анемия из-за недостатка железа. А отсутствие должного количества витамина А и D может привести к авитаминозу. Перед постом лучше проконсультироваться у специалиста, возможно понадобится витаминный комплекс.

Нарушение пищеварения

Нарушение пищеварения

Сухоядение, то есть отсутствие горячей пищи уже доставляет сложность пищеварительной системе. Большое поступление углеводов заметно перегружает поджелудочную железу. Происходит выделение холестерина, который ведет к образованию бляшек в кровеносных сосудах. На этом фоне могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания. Углеводно-овощная диета может привести к негативным последствиям, а именно, начинают выпадать волосы, расслаиваться ногти.

Противопоказания

При определенных заболеваниях человеку категорически противопоказано соблюдение постного меню. При их наличии проблему следует обсудить с духовником и врачом. Можно выделить следующие проблемы:

  • Дефицит массы тела.
  • Гиповитаминоз.
  • Хронический холецистит.
  • Панкреатит.
  • Хроническая диарея.
  • Сахарный диабет.

Так же пост нежелательно соблюдать при беременности и грудном вскармливании, детям до 14 лет, и тем, кто занят тяжелым физическим трудом.

Строгий церковный пост разрешается соблюдать только здоровым людям, их пищеварение легче переносит большое количество свежих овощей и фруктов. Мы изучили, чем опасен для здоровья Великий пост. А соблюдать его или нет, решать вам. Если есть сомнения, то лучше обратиться к своему священнику.

............

Что еще почитать

Прополис – лечебные свойства и противопоказания
Полезные завтраки на каждый день – правила, рецепты, советы
Интервальное голодание для женщин – как прводить и можно ли похудеть
Свойства чая из шиповника – чем полезен для организма, секреты заваривания
Интервальное голодание – основные момены питания

Если понравилась статья - поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!