Считается, что именно интервальная тренировка лучше всего помогает справиться с лишним весом. Так ли это на самом деле и в чем секрет эффективности таких занятий — попробуем разобраться. Высокоинтенсивный интервальный тренинг для похудения — в чем секрет? Высокоинтенсивный интервальный тренинг — иначе ВИИТ или HIIT – это выполнение какого-либо упражнения в течение 20-15 секунд в …
Ходьба для похудения подходит практически всем. Ею можно заниматься, независимо от времени года, погодных условий; местности, в которой вы живете; возраста; уровня физической подготовки. Найти время для нее в повседневной жизни достаточно просто. Для занятий не придется покупать абонемент и специальную экипировку, выделять время на посещение тренажерного зала, тратить средства на проезд к месту занятий. …
Зачастую фитнес для женщин после 40 кажется не слишком привлекательным, особенно если они не привыкли к регулярным физическим нагрузкам. Действительно, в зрелые годы человек уже не ощущает в себе столько сил и энергии, как в молодости, поэтому кажется, что физические упражнения способны вызвать еще большую усталость и износ организма. Однако научные исследования говорят об обратном. …
Наверняка многие из вас слышали о том, какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению. Кто-то верит в чудодейственную силу ананаса или яблока, кто-то предпочитает более экзотические варианты, вроде зелёного кофе или ягоды Годжи. На самом деле вынуждены вас разочаровать: продуктов, напрямую сжигающих жир, не существует, так же как и продуктов с отрицательной калорийностью. Но продукты, …
40 лет – определенный рубеж жизни женщины. В этом возрасте становятся все более заметны внешние изменения, меняется женщина и психологически. Однако выглядеть хорошо она хочет в любом возрасте и многие задаются вопросом: «Как правильно худеть после 40 лет женщине?» Бытует мнение, что сбросить вес после 40 лет крайне сложно. Так ли это на самом деле, …