Рубрика «Правильное питание»

Как вы относитесь к интервальному голоданию? Лично я – положительно. Только лучше назвать его интервальным питанием, голодание как-то пугающе звучит. Интервальное голодание или периодическое это еще и дань моде. Многие, в том числе артисты, переходят на одноразовое питание. Но это уже слишком. Хотя подготовленным людям допустимо. Что дает такой режим питания? В первую очередь отдых …

Специалисты ВОЗ давно доказали, что здоровье человека на 50-55% зависит от образа жизни, 20-25% – от окружающей среды, 20-23% – наследственности, 5-12% от того, как работает система здравоохранения. Любой образ жизни – это правила поведения и принципы, которых придерживается индивид. Конечно же, для всех людей существуют определенные рамки здорового образа жизни. То, что хорошо в …

Польза натуральных соков доказана уже очень и очень давно. Овощные и фруктовые напитки улучшают усвоение белков и жиров в организме, нормализуют работу ЖКТ, а некоторые даже предупреждают развитие онкологии. Можно самостоятельно изобретать устройства для отжима сока или вовсе делать это вручную, а можно выбрать соковыжималку, которая сделает всю работу за вас. Но как определить хороший …

Все женщины мечтают об одном – быстро похудеть. Это вполне нормально. Зачастую такие желания обуревают, когда мы видим понравившиеся брюки в магазине, а они нам малы. А может, мы готовимся к важной встрече? Впрочем, это не так важно, вопрос, который стоит на повестке дня – как похудеть за неделю. Диетологи предлагают массу вариантов. Рассмотрим некоторые …

Гранат – это не только вкусный, но и крайне полезный фрукт. В древние времена гранат называли фруктом королей, потому как его верхушка была похожа на корону. Возможно, это всего лишь легенда, но вот в чем никто не ошибся, так это в полезности этого фрукта. В нем содержится множество витаминов, минералов, кальция, железа, йода и калия. …

В современном мире очищение организма стало необходимым и обязательным процессом, для того, чтобы человек мог выжить во враждебной для него среде. Ученые выяснили, что за год в организме живого человека накапливается 4 кг пестицидов, от 5 до 5,5 пищевых добавок и искусственных консервантов. При вдохе поступает более 2 кг твердых веществ . И это в …

Мед – древнейшее лакомство, натуральный подсластитель, о котором знали его древние египтяне. Впрочем, мед и поныне занимает свои высокие позиции, он востребован везде – и косметологии, и медицине, и пище. Как и любой продукт, мед несет как пользу, так и вред. Впрочем, давайте обо всем по порядку. Полезные свойства меда Мед содержит в себе массу …

Примеры правильного завтрака

Кстати, специалисты отмечают, что завтрак является самым важным приемом пищи. При этом питание должно быть разнообразным, это залог успешного похудения и здорового образа жизни.  В утренние часы важно кушать сбалансированные блюда, и не переедать. Иначе вместо заряда бодрости будет беспокоить плохое самочувствие и тяжесть в животе. Давайте рассмотрим примеры идеального завтрака. Главные правила Завтрак должен …

В настоящее время идет много разговоров, что представляет собой пальмовое масло. Мнений о его пользе и вреде достаточно много. Продукт используется для приготовления выпечки и многих кондитерских изделий, имеющих длительный срок хранения. На фоне этого проявляется наибольший интерес к этому растительному маслу. Мы постараемся раскрыть его положительные и негативные стороны. Где применяется Пальмовое масло считается …

Здоровое и качественное похудение без углеводов просто невозможно. Следует грамотно составлять рацион питания, чтобы в нем в достаточном количестве были сложные углеводы, витамины. Калории должны присутствовать в небольшом количестве, тогда не будет беспокоить упадок сил. Свежие овощи и фрукты отдают организму витамины, а вот сытости от них нет. Давайте рассмотрим, от каких углеводов нельзя отказываться …

error: Content is protected !!