Пивная диета для похудения — польза и вред пива, меню на 7 дней

Пивная диета для похудения. Бочка с пивом

Удивительно, но от пива не толстеют, придумана даже пивная диета, на которой люди умудряются еще и сбрасывать вес. Заявления о том, что пиво – это полезный продукт, по началу, вызывают только смех, но, если углубиться в теорию и исследования ученых, можно заметить, что поводов для смеха вовсе нет.

Пивная диета мифы и реальность

Считается, что пиво – это напиток, от которого толстеют, но на деле, все немного не так. Принято пить пиво со всевозможными закусками, без них неприятно и не вкусно. Именно от этих вкусностей мы и полнеем, а никак не от пива.

Сам по себе этот напиток не самый калорийный: в литре пива всего 450 калорий, примерно такой же калорийностью обладает молоко. Поэтому, если исключить из рациона дополнительные пивные ингредиенты: чипсы; сухарики; соленую рыбку и другое, вы не будете толстеть при употреблении хмельного напитка, а получите от него только положительный эффект.

В чем польза и вред

Пиво в кружках. Польза и вред.

Применение пивной диеты для похудения – вполне оправданная мера по следующим причинам:

  • Этот напиток обладает мочегонным эффектом, что очень важно для очищения организма от шлаков во время похудения;
  • В нем содержится большое количество витаминов группы В. В литре пива содержится больше половины суточной нормы В6 и суточная норма В9;
  • Большой заряд микроэлементов: магния, цинка, калия и так далее;
  • Хмель, содержащийся в пиве, помогает в борьбе с холестерином в крови.

Тем не менее, не все так радужно. Не забывайте о том, что пиво – это алкогольный напиток. Пусть в нем и содержится всего 3-5% спирта, но это алкоголь и чрезмерное его употребление может привески к развитию алкогольной зависимости, поэтому будьте осторожны и не затягивайте питание на пивной диете больше чем на 7 дней.

Основные правила

Пьем воду во время диеты

Сразу отметим ограничения, которые связаны с пивной диетой. Во время похудения не допускается:

  • Употребление сладостей, сахар полностью исключается;
  • Количество соли в рационе необходимо минимизировать, это важно, так как соль препятствует выведению жидкости из организма;
  • Пить больше 1,5 литров пива в день.

Другие правила:

  • Помимо пива нужно выпивать до 3 литров жидкости. Это может быть: травяной чай, негазированная минеральная или очищенная вода, очень редко кофе;
  • В рацион включается: постное мясо (куриная грудка, говядина, индейка); гречка; хлеб; оливковое масло; овощи с минимальным количеством крахмала;
  • Допускается употребление темного шоколада, но не чаще 2 раз в неделю.

Ограничений немного, справиться с ними может абсолютно каждый. Зато эффект от диеты очень высок. Отзывы указывают, что, придерживаясь такого питания, можно сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса за неделю.

Противопоказания

Пиво. Противопоказания

Категорически противопоказана эта диета:

  • Детям и подросткам, не достигшим совершеннолетия;
  • Женщинам в период беременности и лактации;
  • Если имеют место болезни желудочно-кишечного тракта или желчного пузыря;
  • При онкологиях;
  • Если человек принимает препараты, которые запрещены к применению вместе с алкогольными напитками.

Если вы не подпадаете ни под одну из указанных категорий, можете начинать пивное питание. Однако, во избежание вреда для самих себя, рекомендуется обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Меню на 7 дней

Меню основывается на пиве, оно занимает основную часть недельной калорийности. Итак, разберем примерное меню на каждый день:

Меню по дням на неделю по пивной диете

Помните о том, что в момент выхода из диеты, поле отказа от всех сладостей и копченостей вам захочется всего и сразу. Ни в коем случае не позволяйте себе есть много сладкого, это вызовет резкий скачек сахара, вследствие чего вам будет очень сложно утолить голод.

Возвращайтесь к нормальному режиму питания постепенно. Например, в первый день выхода из диеты включите в рацион мюсли – это полезные сладости. Если очень сильно хотите сладкого, в хлопья добавьте чайную ложку меда.

Помните и о том, что главная опасность диеты на пиве – это вероятность привыкания к алкоголю. Поэтому, после 7-и дневного курса, полностью откажитесь от употребления алкоголя, по меньшей мере, на 2-3 недели.

Мнение диетологов, отзывы и результаты от худеющих

Сложно понять, насколько эффективна и полезна диета на пиве, так как мнение врачей и отзывы уже похудевших кардинально противоположны.

Врачи указывают на то, что пиво – это алкоголь, его употребление априори не полезно. Кроме того, это легкоусвояемый продукт, при его употреблении, сахар в крови моментально повышается, что неизбежно приводит к образованию инсулина. Инсулин – это гормон, ускоряющий проникновение глюкозы в кровь, а это есть причина ожирения и появления так называемого пивного животика.

Но как быть с отзывами, они прямо противоположны мнению врачей, так как диета на пиве действительно приводит к похудению. Люди за неделю сбрасывают по 5-10 кг. Может быть это связано вовсе не с пивом, а с ограничением количества употребляемых калорий? В общем, решать только вам, если вы любите пиво и не хотите себе в нем отказывать даже для похудения, пивная диета – это то, что вам нужно.

Что еще почитать

Скандинавская диета как основа здорового питания — меню на день
Мандариновая диета — меню на 7 дней, польза и вред
Рисовый уксус — польза и вред, применение, отличие от обычного уксуса
Морковная запеканка в духовке: рецепт с тыквой, с творогом, с манкой и с фруктами
Подробная диета Кима Протасова — меню по неделям и на каждый день

Если понравилась статья - поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *