Китайская диета для похудения — особенности, меню, плюсы и минусы

Китайская диета для похудения Фото девушки

Китайская диета – это прорыв в похудении и возможность привести себя в порядок максимально быстро. Кто же не хочет выглядеть красиво? С давнего времени в нашем мире стройность ассоциируется с красотой. Красивое тело – это признак здоровья, который на подсознательном уровне воспринимает противоположный пол.

Поэтому все люди, независимо женщины это или мужчины, хотят лишиться ненавистных лишних килограммов неправильно распределенного жира. Естественным стремлением является быстрое похудение. Поэтому большинство худеющих выбирают именно китайскую бессолевую диету. Отзывы и результаты о таком питании можно найти на любом женском форуме.

Особенности

Китайские девушки отличаются стройностью и хрупкостью среди всех других национальностей. В основном это зависит от генетических особенностей в их роду, однако и культура питания накладывает свой отпечаток на их телосложение.

Важно! Китайская быстрая диета не только помогает похудеть, но и приводит в порядок все системы обмена веществ в организме. Методику используют с древнего времени не только для похудения, но и в медицине.

Ожирение давно признанно болезнью, поэтому диету можно смело называть лечебной.

Китайская бессолевая диета заключается в употреблении простых продуктов, которые легко найти в любом регионе. Благодаря этому, она доступна для всех мужчин и женщин.

Меню на неделю

Меню на неделю Кофе на завтрак Фото

Самая строгая из методик диетического питания рассчитанная всего на неделю. Китайская диета на 7 дней будет настоящей палочкой-выручалочкой перед отпуском или важным мероприятием. Однако, как и все в Древнем Китае, такое питание требует строгого соблюдения всех правил. Даже маленькие отклонения могут свести к нулевому результату. Негативные отзывы и результаты обычно описывают сорвавшиеся люди.

 

Примерное питание для недельного преображения может заключаться:

    1

  • на завтрак – отсутствует или кофе;
  • на обед – рубленная капуста с добавлением одного помидора, заправленная оливковым маслом и 2 варенных яйца. Яйца можно употреблять полностью с желтком и белком;
  • ужин – рыба. Она может быть сваренной, приготовленной на пару или запеченной в духовке. С рыбой можно съесть рубленную капусту, политую оливковым маслом;
    2

  • на завтрак – отсутствует или кофе с сухариком;
  • на обед – рыбный стейк и рубленная капуста, заправленный растительным маслом;
  • на ужин – 200 г вареной говядины и стакан овощного сока;
    3

  • китайская диета для похудения достигла середины.
  • на завтрак – черный кофе;
  • на обед – сырое яичко, салат из варенной моркови с маслом;
  • на ужин – несколько яблок;
    4

  • на завтрак – кофейный напиток;
  • на обед – несколько яблок и листья салата;
  • на ужин – говядина, два вареных яйца, рубленная капуста;
    5

  • на завтрак – морковь, можно сбрызнуть лимоном;
  • на обед – побольше рыбы и 200гр овощного сока;
  • на ужин – рубленная капуста и рыба в любом виде, кроме соленого;

Однако, если вы сможете соблюдать диету, рассчитанную на 7 дней, то ваш организм очистится, а вес станет меньше на 4-6 кг.

Двухнедельное меню

Двухнедельное меню Салат из капусты Фото

Китайская диета на 14 дней имеет не такие строгие ограничения, но выполнять имеющиеся нужно с особой точностью. Питаться при таком способе похудения необходимо три раза в день. Завтрак должен включать кефир, компот или черный кофе.

Ничего дополнительно к напиткам употреблять не рекомендуется. Однако, если вы привыкли к более плотному завтраку, китайская диета несколько раз допускает употребление салата из морковки или рисовую кашу утром. На обед необходимо употреблять мясные продукты с салатом. На ужин нужно съедать яйца, салаты, рыбу, говядину и рис.

Диета на две недели может включать в себя такие продукты:

  • овощи: капуста, салат, шпинат, морковь и помидоры;
  • фрукты: яблоки и груши;
  • мясо: куриное филе и говядина;
  • рыба: нежирные сорта;
  • куриные яйца;
  • напитки: компот (без сахара), молоко, кофе, зеленый час, кефир, лимонный и томатный соки;
  • рис;
  • бобовые;

Такую особенную манеру питания иногда еще называют китайская рисовая диета. Это обусловлено тем, что рис может составлять до трети из всего рациона. Он готовится без соли, на воде.

Это может быть не просто каша, а сжиженное национальное блюдо. Составлять рацион следует самостоятельно. Приемы пищи должны быть сбалансированными, но достаточно скудными. Китайская бессолевая диета предполагает отказ от всех перекусов. Приемы пищи должны не превышать 3 раз, с учетом утреннего кофе. В перерывах можно пить обычную воду. Находясь на диете, нужно исключить в еде соль и сахар.

Недостатки и достоинства

Плюсы и минусы

Достоинства китайской рисовой диеты – это одновременная очистка пищеварения и сбрасывание веса. Она достаточно действенна и может применяться при необходимости сбросить быстро до 6 кг.

При употреблении такого количества этих продуктов человек несомненно чувствует легкость в теле. Это ощущение настолько приятно, что по истечению срока воздержания абсолютно не хочется есть вредные продукты. Во время соблюдения диеты не нужно рассчитывать калорийность. Такое питание помогает улучшить внешний вид.

Недостатками является строгость диеты и отсутствие соли. Чтобы не получить обезвоживание организма необходимо пить большие объемы жидкости. Первые два-три дня можно чувствовать упадок сил и недомогание.

Кому необходимо и кому нельзя

Показаниями к проведению диеты является любое превышение показателей индекса тела и личное недовольство своим внешним видом. Все, кто хочет выглядеть молодо и красиво могут полагаться на такой рацион и исправлять ситуацию.

Важно! Бессолевая диета не может выступать примером постоянного питания. Проводить курсы такой терапии можно не дольше, чем 21 день и не чаще, чем с перерывом в 2 месяца.

Противопоказаниями выступают:

  • заболевания печени, почек и других органов выделительной системы;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с ЖКТ;
  • беременность и лактация;
  • аллергия на рекомендованные продукты.

Китайская диета, как отмечают худеющие, изнурительна только первые несколько дней.

Если понравилась статья - поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий