Диета на томатном соке — разновидности диеты и основные правила

Диета на томатном соке. Томаты в корзинке.

Диета на томатном соке – эффективный и полезный метод избавления от лишних килограммов. Томаты содержат огромный запас полезных веществ. В них есть:

  • Витамины группы В и С;
  • Каротин;
  • Антиоксиданты.

Его употребление способствует выработке серотонина – гормона счастья, что улучшает настроение в период похудения и снижает риск срывов с выбранного режима питания. Результативность диеты тоже очень высока, при выборе разгрузочных режимов, каждый день вы будете избавлять от одного килограмма.

Основные правила томатной диеты

Полезный томатный напиток

Большинство правил и рекомендаций, относимых к томатной диете для похудения связаны с качеством сока и порядком его употреблением. Итак, для быстрого похудения в таком режиме питания, соблюдайте следующие правила:

  • Используйте только напиток домашнего приготовления. Магазинный сок не подходит для похудения, так как он проходит обработку и теряет большинство полезных свойств;
  • Всегда готовьте сок прямо перед употреблением. Если такой возможности нет, выжмите на весь день, перелейте его в банку или кувшин с плотно закрывающейся крышкой и поставьте в холодильник;
  • Используйте помидоры, выращенные на подсобных хозяйствах. Можно купить их у фермеров. В магазине томаты далеко не всегда качественные, сок из них получится безвкусным и малополезным;
  • Не подсаливайте витаминный напиток и вообще на период похудения откажитесь от употребления соли;
  • За один день диеты выпивайте не менее 1,5 литров сока;
  • Перед каждым приемом пищи обязательно выпивайте по стакану сока.

Так как диета на томатном соке имеет строгие ограничения и исключает большинство белковых и углеводных продуктов, повторять ее можно только спустя 2 месяца, после первого периода похудения.

Разновидности диет

Томаты с черным хлебом

Вариантов режимов питания с применением помидоров очень много, рассмотрим лишь основные из них.

Диета с рисом на 3 дня

Результативность такого режима очень высока: каждый день вы будете избавляться от одного килограмма веса. Основное правило – никаких перекусов, если почувствовали голод запейте его. Второе правило – пейте сок за 10-15 минут до употребления пищи.

Примерный рацион на 3 дня будет следующим:

  • 1 день. Весь дневной рацион составят: 400 г сваренного риса без добавления масла и соли, 1,5-2 литра сока. Разделить на 4 приема пищи;
  • 2 день. Такое же количество риса и 1,5 литра сока. 4 приема пищи, перед едой выпиваем по 250 г, остальное оставляем на перекусы, когда почувствовали голод;
  • 3 день. Снова 400 г риса и литр сока. Действуем по аналогии со вторым днем, порцию напитка перед едой уменьшаем до 200 г.

Диету на рисе и соке из помидоров достаточно сложно переносить. Желательно снизить физическую активность на время такой разгрузки. Людям, которые регулярно занимаются спортом подобное питание не подойдет, так как из рациона полностью исключается белок.

Трехдневная диета с черным хлебом

Это второй вариант трехдневного питания на томатах для похудения. Такой рацион рекомендуют применять вначале длительного курса низкокалорийной диеты. Итак, дневное меню на каждый день, будет выглядеть следующим образом:

  • На завтрак: тост из черного хлеба на 50 г + стакан томатного сока 250-300 г;
  • Первый перекус: стакан обезжиренного кефира;
  • Обед: тост из черного хлеба на 30 г с томатным скоком: один стакан;
  • Второй перекус: стакан томатного сока и ложка отрубей;
  • Ужин: стакан обезжиренного кефира.

Так как диета на томатном соке и черном хлебе предполагает очень жесткие ограничения рациона, ее запрещено соблюдать более чем в течение 3 дней.

Диета с кефиром

Это двухдневный режим для разгрузки органов желудочно-кишечного тракта. Оба продукта, составляющих рацион на этой монодиете оказывают очищающее действие. Растительные волокна в томатах чистят кишечник, а кефир оказывает незначительный слабительный эффект. Благодаря такому сочетанию, из организма выводятся шлаки, а так как вы ограничиваете поступление жиров и углеводов в организм, он начинает тратить собственные запасы.

Порядок применения:

  • Пейте сок из томатов вначале дня. Если вы привыкли утром плотно завтракать и чувство голода не покидает вас, можно съесть небольшой кусочек отрубного хлеба на завтрак. Примерно с 14.00 меняйте томатный сок на кефир;
  • Пейте сок и кефир, когда приходит чувство голода. На день допускается употребление 2 литра свежевыжатого сока и 1,5 литра кефира.

Такой режим можно соблюдать в течение 2 дней. Рекомендуется перед началом разгрузки обеспечить себя всеми условиями, лучше, чтобы эти 2 дня были полностью свободны, и вы могли посвятить их себе. Это важно, так как при соблюдении диеты на кефире и томатном соке вы можете почувствовать слабость и сонливость из-за недостатка углеводов в рационе.

Яблочно-томатная диета

Разгрузочный режим питания, который предполагает чередование томатов и яблок в течение двух дней. В первый день, в пищу употребляются только помидоры до 3 кг: можно в виде сока, томатной пасты или сырыми. Во второй день нужно съесть 2 кг яблок и больше ничего. При таком двухдневном режиме, вы будете каждый день избавляться от килограмма лишнего веса.

Противопоказания

Сок из томатов

Отказаться от похудения на томатах следует, если у вас наблюдаются следующие заболевания: гастрит, холецистит, язвенная болезнь желудка или кишечника, панкреатит. Также не стоит переходить на такое питание, если вы только что перенесли отравление. Прежде чем садиться на томаты, убедитесь нет ли у вас аллергии на них.

Если ваша работа связана с высокими физическими или интеллектуальными нагрузками, от всех видов монодиет, в том числе и от томатной, следует отказаться. Не стоит прибегать к диетам беременным и кормящим женщинам.

Мнение специалистов

Мнение специалистов о томатной диете для похудения следующее: она ограничивает жиры и углеводы, не является сбалансированной, но эффект очищения неоспорим.

Прибегать к такому режиму питания систематически не позволительно, это приведет к замедлению обменных процессов. Также очень важно помнить, что ни одна диета не дает эффекта, если не соблюдать выход из нее и здоровый рацион после возвращения к обычному питанию. Если вы пройдете разгрузку на томатах, а затем начнете есть булки и фаст-фуд, будьте готовы к тому, что вес вернется через 10-15 дней.

Отзывы

Большинство тех, кто придерживался разгрузки на томатах, указывает на то, что такой способ очистки организма очень эффективен. После применения диеты на томатном соке чувствуется легкость, обмен веществ ускоряется, тяжесть после еды исчезает.

Доктор предупреждает, смотрите видео.

Что еще почитать

Гречка с кефиром по утрам для похудения — плюсы и минусы гречневой диеты
Диета путь воина Ори Хофмеклера — примерное меню, как не переесть
Как приготовить йогурт в домашних условиях, если нет йогуртницы
Меню скандинавской диеты для похудения — разрешенные и запрещенные продукты
Можно ли есть хлебцы при похудении, полезны ли они, как выбрать

Если понравилась статья - поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *