Диета Лаймы Вайкуле: этапы по три дня, рецепты певицы.

Лайма Фото

Певица Лайма Вайкуле в свои 63 года держит стабильный вес в районе 56 кг. Она сохраняет красивые пропорции тела вопреки характерным профессии перегрузкам, нерегулярному питанию и прочим «прелестям» гастролей. Достигается такая сложная задача благодаря специальному рациону на 9 дней. Диета Лаймы Вайкуле позволяет сбросить за неполную декаду от 4 до 9 кг.

Кому нельзя садиться на любую диету

Подтянуть фигуру и сбросить лишние килограммы хочется многим. Но вот идти на такие меры, как ограничение в питании, можно не каждому. Врачи предупреждают: жесткие ограничения в еде и попытки похудеть противопоказаны:

  • беременным женщинам;
  • кормящим матерям;
  • людям моложе 20 лет;
  • выздоравливающим после болезней и операций;
  • при интенсивном физическом труде.

Польза диет

Диета Лаймы Вайкуле Фото

Ограничение в еде помогает сохранить фигуру, удерживать стабильный вес. Но кроме похудения, оно также несет в себе лечебный эффект. Изменение питания для лечения болезней описал еще Асклепий, обожествленный в Древней Греции врач.

Современными исследованиями доказано: в кишечнике человека к 35 — 40 годам скапливается более 250 грамм не переваренного мяса, порядка 400 грамм картофеля и макарон, около 200 грамм остатков яиц. Колбасных изделий накапливается около 500 грамм, других продуктов — порядка 400 грамм. Эта масса является причиной «выпирающего живота», а так же ряда болезней печени, сосудов, (тромбофлебит, варикозное расширение, гипертония) и сердца (эндокардит, дистрофия или инфаркт миокарда). По одной из гипотез скопление гнилостных остатков пищи в организме вызывает рак.

Устранить вредное влияние скопившихся в кишечнике продуктов можно только изменением питания в комплексе с разгрузочными днями. Перемена рациона сдерживает вредные процессы, а шлаки выводятся естественным путем.

Каждая женщина должна следить за своим внешним видом

Очаровательная Лайма Фото
Очаровательная Лайма Вайкуле утверждает, что каждая женщина обязательно должна следить за своим внешним видом, именно от личных усилий зависит женская красота. В перечень программы по уходу за своей внешностью известная актриса и певица включает и борьбу с ненавистными килограммами.

 

Звезда рассказывает, что как-то она набрала четыре ненужных килограмма, а для ее имиджа это существенная цифра. Тогда она начала применять радикальные меры, ведь при незначительном весе очень сложно избавиться от 4 кг, чем, например, при ста кг.

Даже при нормальном весе латвийская примадонна применяет на практике однодневное голодание 1 раз в неделю. А если ее вес превышает допустимые цифры, то она голодает 2 дня подряд. В эти дни она употребляет исключительно чистую питьевую воду, кофе и чай.

Благодаря этому звезда испытывает непередаваемое чувство легкости, которое посещает ее после голодания. А завтрак приносит намного больше удовольствия, так как в полной мере ощущается его вкус.

Если такая методика не действует, то Лайма садится на девятидневную диету.

Этапы по три дня

Этапы диеты Лаймы Вайкуле Фото

Видов питания от Лаймы два. Первый рассчитан на 9 дней и довольно однообразный. Этот момент важно перетерпеть, иначе ожидаемого результата не достичь. Второй — питание Вайкуле на кураге.

Для снижения веса наиболее часто применяют рацион питания Лаймы Вайкуле на 9 дней. Она разделяется на этапы по 3 дня:

  • 1 этап. В это время можно употреблять только отварной рис без масла и соли. Можно пользоваться соевым соусом, натуральными пряностями и травами. Если одна из целей диеты — разгрузка печени, от черного и красного перцев стоит отказаться.

Желательно готовить нешлифованную крупу, или т. н. «бурый рис».  В процессе приготовления такая крупа сохраняет больше минералов и клетчатки. А вот содержание витаминов группы В примерно одинаковое: эти вещества разлагаются при варке.

Минералы укрепляют кости, улучшают работу сердца и нервной системы. Клетчатка проходит по кишечнику, словно губка, вбирая накопившиеся шлаки. Биологически активные вещества бурого риса очищают печень и почки, укрепляют связки и суставы. Кроме того, нешлифованный рис нормализует уровень сахара в крови, снижает чувствительность кожи к раздражениям при экземах и дерматитах.

  • 2 этап. Следующие 3 дня рацион состоит из куриного филе, без соли и масла. Можно приправить соевым соусом или натуральными травами. Куриное филе — прекрасный источник белков, обеспечивающий расходование организмом собственных жиров без вреда для мышечной ткани. Кроме того, диетический продукт содержит важные минералы и аминокислоты, улучшающие работу мозга.

Хотя размер порций при «звездном» рационе не ограничен, врачи советуют съедать куриного филе не больше привычного количества мяса. В противном случае возрастает нагрузка на печень и почки; диетический продукт перестанет очищать организм.

  • 3 этап. На последнем этапе рацион исключительно яблочный. Можно есть большинство сортов, но с ограничениями. Кислые быстро набьют оскомину, а сладкие могут привести к болезненным приступам метеоризма (вздутия кишечника). Если последний период дается тяжело, можно есть сырую или вареную морковь, свеклу. Овощи «разбавят» вкус яблок и дополнительно почистят кишечник.

Кроме того, витаминно — минеральный состав фруктов будто специально разрабатывался для жителей Европы. Биологически активные вещества улучшают работу глаз и мышц, сосудов и костей, нервов и сухожилий, очищают печень, стимулируют работу почек.

На этой диете врачи советуют принимать пищу 4 — 5 раз в сутки, намечать последнюю трапезу за 4 часа до сна. Так организм лучше отдыхает и быстрее восстанавливается.

Повторять процедуру можно через 6 — 8 недель. Ведь после диеты организму надо восстановиться.

Важный момент в питании
Прежде всего, нужно обратить внимание на воду. Потребность организма в жидкости меняется в зависимости от погоды, интенсивности движений, переживаний и рациона.

На «звездной» диете следует выпивать 2 литра воды; в ряде случаев жидкости нужно больше. Но важно знать меру и помнить: избыток питья тоже вреден.

Рецепты от певицы

Фото с рисом

Меню довольно простое. В первые 3 дня диеты просто варим рис. До готовности. Приправляем свежим укропом.

С 3 по 6 день готовим так:

  • Завтрак: филе курицы промыть в проточной воде. Запекать в духовке, предварительно постелив на противень фольгу или пергаментную бумагу, до готовности. Извлечь, выложить на тарелку, приправить сушеным базиликом, петрушкой, душицей. Готово!
  • Второй завтрак: несколько кубиков отварного куриного филе.
  • Обед: куриное филе тушить без масла и соли до готовности. Добавить сушеную петрушку, зелень сельдерея.
  • Полдник: несколько кусочков отварной куриной грудки.
  • Ужин: 150 грамм куриного филе приготовить на пару (в кастрюле, мультиварке и т. д.).

Для 6 — 9 дней рецепты:

  • Завтрак: яблочное пюре и свежая морковь.
  • Второй завтрак: 2 — 3 свежих яблока.
  • Обед: 3 — 5 яблок и одну маленькую свеклу нарезать соломкой, перемешать как салат.
  • Полдник: печеные яблоки.
  • Ужин: яблочное пюре.

Правильное завершение диеты: важно сохранить 4 — 5 приемов пищи хотя бы месяц после окончания диеты. Мера поможет избавиться от переедания.  Есть надо небольшими порциями.

Лайма Вайкуле: диета с курагой

Фото с курагой

Данная мера позволяет сбросить вес, когда длительное ограничение рациона невозможно. Курагу следует промыть, высушить на полотенце. И питаться ею вместо привычной пищи целый день. Дольше трех суток пользоваться этой диетой нежелательно.

Диета Лаймы Вайкуле – хороший способ подкорректировать фигуру и увидеть на весах желаемые цифры. Однако, прежде, чем решиться на радикальные меры, лучше тщательно взвесить все «за» и «против» и принять осознанное решение. Ведь мы сами в ответе за наше здоровье.

Если понравилась статья - поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий