Диета гейши на 3 дня — отзывы и результаты, разрешенные продукты

Диета гейши японская девушка

Диета гейши – тип питания, разработанный еще в древности. Что первым рисует ваше воображение, когда вы слышите это слово: гейша? Хрупкая, привлекательная и утонченная японская девушка, не так ли? А откуда вся эта привлекательность, если не из правильного питания. Именно благодаря таким представлениям в моду вошла довольно жестка диета для похудения с востока. Рассмотрим ее основные правила, меню, режим приема пищи, противопоказания, а также отзывы о ней и результаты.

Секрет питания японских гейш

Рацион жителей востока очень сильно отличается о того, к которому привыкли мы. Они отдают предпочтение морепродуктам и овощам, в качестве гарнира чаще всего используется рис. Такая тенденция связана с тем, что в Японии, к этим продуктам всегда был доступ: островная страна окружена океаном, а климат идеален для выращивания риса. Но это все характерно для питания обычных японцев, диета гейши гораздо жестче и предполагает серьезные ограничения. Основывается этот тип питания для похудения на 6 принципах:

  1. Из рациона исключаются все продукты, кроме трех: риса, зеленого чая и молока;
  2. Питаться в таком режиме можно не более 5 дней, затем нужен перерыв на 2 недели, после чего, для закрепления результата, меню снова ограничивается;
  3. Для увеличения эффективность похудения в рационе должна присутствовать вода, 1,5-2 литра в сутки;
  4. Сахар и алкоголь полностью исключаются;
  5. Масло не дозволяется, но, если вы не можете есть постный рис, можно добавить пол-ложки оливкового масла на порцию;
  6. Результатом такого 5-и дневного питания станет снижение веса на 5-7 килограмм, при повторении диеты к ним добавится еще 5.

Правил немного, но их необходимо строго соблюдать, иначе желаемого результата вы не добьетесь.

Подробнее о разрешенных продуктах

Зеленый чай фото

Очень важно выбирать и готовить продукты правильно. Разберем подробно каждого участника рациона:

Зеленый чай

Этот напиток очень часто рекомендуют к употреблению для похудения, диета гейши на зеленом чае не исключение. Однако, если неправильно готовить этот согревающий напиток, пользы от него будет не много. Чтобы раскрыть все полезные вещества чая, не заваривайте его в чайнике, а «вымывайте» из него пользу техникой пролива. Поместите чай на ситечко, разместите под ним емкость для чая, полейте листья кипятком. Первый пролив можно вылить, наиболее полезен второй и третий, поэтому их и будем пить. Так ваш чай раскроет свой вкус и аромат, а также даст максимум пользы.

Рис

Первое правило – выбирайте нешлифованный бурый рис. Это важно, так как в верхнем слое рисового зерна содержится больше всего рисовых масел и клетчатки. Да, при обработке зерно приобретает более приятный вид, но наша цель не любоваться пищей, а получать от нее максимум пользы. Бурый рис – это именно то, что нужно для похудения, он содержит ценные длинные углеводы, благодаря которым вы будете сыты весь день.

Важно разобраться, как правильно готовить коричневый рис на рационе гейши, чтобы он не терял своих полезных свойств:

  1. За час до приготовления крупы, замочите ее. При этом, помните о том, что, если замочить полстакана риса, после варки вы получите 1,5 стакана каши;
  2. Слейте воду, которая осталась после замачивания;
  3. Для варки, залейте рис водой в кастрюле в соотношении стакан воды на полстакана риса;
  4. Варить крупу нужно 30-40 минут на маленьком огне: кипение воды должно быть еле заметным;
  5. Когда каша будет готова, выключите плиту и накройте кастрюлю крышкой еще на 20-30 минут.

Молоко

Продукт с большим количеством ценных веществ. Сами японцы редко его употребляют в привычном нам виде. У большинства населения этой островной страны непереносимость лактозы, поэтому они пьют в молоко без лактозы: часто – соевое. Также употребляют в изобилии различные кисломолочные продукты. Для нашего случая употребление молока – обязательный пункт. Оно нужно для обогащения организма кальцием.

Диета гейши на 3 дня

Рис Фото

3 дня – это оптимальный вариант срока для похудения с таким скудным рационом. Так как режим очень строгий и ограниченный, рекомендуется входить в диету гейши постепенно. В течение 7 дней нужно сокращать объемы пищи и ее калорийность, постепенно переходить на трехразовый режим без перекусов и питание только на трех указанных продуктах. Придется отказаться от всего, что ухудшает обмен веществ и пробуждает голод: алкоголя, сахара, всевозможных соусов и так далее. Примерный рацион на день будет следующим:

  • Утром на завтрак. 2 стакана чая с молоком, готовить из расчета полстакана чая и полстакана молока;
  • На обед. Рис, одна порция на 250 г и стакан теплого молока;
  • На ужин. Порция риса 200 г и стакана чая с молоком по утреннему рецепту. Последний раз поесть разрешается за 3 часа до сна.

Пейте воду. В течение дня допускается выпивать до 2 литров воды. В периоды между основными приемами пищи допускается употребление 2 чашек чая.

Противопоказания

Диету гейши на рисе запрещено применять для похудения:

  • Во время беременности и в период лактации;
  • Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта;
  • При наличии хронических заболеваний;
  • При непереносимости лактозы или аллергии на составляющие рацион продукты.

Если вы не входите ни в одну из указанных выше категорий, можете садиться на такую диету, но лучше, перед ее началом, проконсультироваться с врачом, так вы будете полностью уверены, что не принесете вреда своему организму.

Выход из диеты

После 3 дней питания на рисе, чае и молоке, продолжаем пить чай, добавляем в рацион другие продукты. Первыми начинаем кушать морепродукты: нежирную рыбу. Продолжайте отказывать себе в фаст-фуде и всевозможных сдобах. Привычные продукты: мясо, овощи, другие крупы добавляйте только после 3 дней выхода. Продолжайте следить за тем, чтобы размер порций не превышал 250 г. Выход занимает не менее 5 дней.

Отзывы и результат диеты

Результат похудения на рационе гейши очень высок, за 3 дня применения такого режима питания, вы избавитесь от 4-5 кг лишнего веса.

Отзывы об этом режиме питания однозначны. При высокой результативности: исчезновение пары килограммов можно увидеть уже в первые дни, диета является очень мягкой: она не несет вреда ЖКТ. Лучше всего такой тип питания подойдет людям, ведущим малоподвижный образ жизни, так как организму спортсменов и людей, занимающихся ручным трудом просто не хватит белков и углеводов, а это может вызвать ухудшения общего состояния, головокружение и другие малоприятные симптомы.

Если вы работаете в офисе и у вас нет времени на физические нагрузки, диета гейши – это ваш вариант для похудения.

Если понравилась статья - поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *