Рубрика «Похудение»

Похудение очень актуально в последнее время. Лишний вес является не только косметическим дефектом, но и ухудшает наше самочувствие.

БУЧ – аббревиатура, которую многие, задумывающиеся о состоянии своего тела, наверняка слышали, но ранее не придавали значения. Если же вы всерьез задумались о выборе диеты, самое время восполнить образовавшийся пробел. Возможно, это именно то, что вам нужно, ведь белково-углеводное чередование для похудения использовали многие люди, и весьма успешно. В чем заключается суть метода и почему …

Считается, что именно интервальная тренировка лучше всего помогает справиться с лишним весом. Так ли это на самом деле и в чем секрет эффективности таких занятий — попробуем разобраться. Высокоинтенсивный интервальный тренинг для похудения — в чем секрет? Высокоинтенсивный интервальный тренинг — иначе ВИИТ или HIIT – это выполнение какого-либо упражнения в течение 20-15 секунд в …

Многие люди, имеющие лишний вес, стесняются своего тела. Стараются не раздеваться на пляже, в бассейне или в бане, закрывают излишки балахонистой одеждой, а то и вовсе пытаются избегать общения. Опасность такого стеснения не только в том, что это серьезная   психологическая проблема. Но и в том, что муки стыда за свою фигуру могут быть препятствием к …

Ходьба для похудения подходит практически всем. Ею можно заниматься, независимо от времени года, погодных условий; местности, в которой вы живете; возраста; уровня физической подготовки. Найти время для нее в повседневной жизни достаточно просто. Для занятий не придется покупать абонемент и специальную экипировку, выделять время на посещение тренажерного зала, тратить средства на проезд к месту занятий. …

Кто не мечтал о вкусном похудении в свое удовольствие и не огорчался, что оно невозможно? Все мы хотим быть стройными и красивыми, при этом не отказывая себе в маленьких радостях. Однако слово «диета» у нас ассоциируется исключительно с ограничениями и испытаниями для силы духа. Но если вы сладкоежка, то специально для вас придумана самая приятная …

Полосатая диета нравится многим женщинам, так как главным продуктом является нежирный кефир. Эта система питания получила такое интересное название из-за чередования кефирных и низкокалорийных дней. В данной статье мы подробно остановимся на правилах диеты, ее вариациях, плюсах и минусах. Основные принципы Получить желаемый результат от конкретной системы питания можно, если соблюдать определенный перечень правил. Меню …

Зачастую фитнес для женщин после 40 кажется не слишком привлекательным, особенно если они не привыкли к регулярным физическим нагрузкам. Действительно, в зрелые годы человек уже не ощущает в себе столько сил и энергии, как в молодости, поэтому кажется, что физические упражнения способны вызвать еще большую усталость и износ организма. Однако научные исследования говорят об обратном. …

В представлении большинства весы — это одно из главных орудий в борьбе с лишним весом. На деле же они иногда как раз очень даже мешают похудеть! Но виноваты в этом, конечно же, не сами весы, а наш мозг. Вскакивая без конца на весы, полные люди магическим образом программируют свое сознание на совершенно иной исход, чем …

“Полный — значит добрый”, — вам ведь приходилось слышать такое утверждение? Многие при этом недоуменно пожимают плечами: получается, что чем стройнее человек, значит тем он менее добр, а чтобы постройнеть, надо стать злым. казалось бы, странная логика… Но оказывается, связь между чертами характера и лишним весом действительно есть, хотя и не такая прямолинейная. Какие черты …

Виноград – дар природы, обладающий очистительными, питательными, лечебными свойствами. Из-за наличия в своем составе глюкозы и сахарозы эти ягоды способны быстро насыщать организм. Очевидно, что вполне можно и нужно употреблять виноград при похудении. В этой статье рассмотрим тонкости виноградной диеты. Полезные свойства винограда Интересно, что на 1 кг солнечных ягод приходится всего 63 килокалорий. Этот …

Похудение многим представляется легкой задачей. Казалось бы, и правда, что здесь может быть сложного: выбрала диету и свято соблюдай ее; решила стать приверженцем правильного питания и стала; любая физическая активность – лишь бы была. В общем, все зависит от тебя и твоей силы воли. Но часто все складывается совсем не по плану, хотя, вроде бы, …

По мнению диетологов, капуста отлично сжигает жир, способствует эффективному похудению. Этим полезным овощем можно пользоваться на ужин или перекусывать между приемами пищи. Она передает целебные свойства всему организму. Капустный салат легко насытит, избавив Вас от переедания. Ниже рассмотрим как капустная диета помогает сбросить лишние килограммы. Неделя, проведенная на капусте, поможет сбросить до 7,5 килограммов. Через …

50 лет – важный этап для каждой женщины. Часто можно услышать заявления о том, будто в это время жизнь только начинается, и мы рады, что все большее число представительниц прекрасной половины человечества соглашается с ним и не уходит в подполье, достигнув этого психологического рубежа. Но перед многими из них встает достаточно сложный и важный вопрос: …

Вам знакома ситуация, когда произошла неприятность на работе, и вы в конце дня заруливаете в продуктовый и покупаете себе на вечер пироженки, чтобы побыстрее успокоиться? Или поделали уроки с детьми, нанервничались — и прямиком перед сном к холодильнику: делать себе сочный многоярусный бутерброд? Если периодически попадаете в такие истории, то наверняка приобрели хотя бы несколько …

Наверняка многие из вас слышали о том, какие продукты сжигают жиры и способствуют похудению. Кто-то верит в чудодейственную силу ананаса или яблока, кто-то предпочитает более экзотические варианты, вроде зелёного кофе или ягоды Годжи. На самом деле вынуждены вас разочаровать: продуктов, напрямую сжигающих жир, не существует, так же как и продуктов с отрицательной калорийностью. Но продукты, …