Рубрика «Правильное питание»

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания. Главные правила щелочной диеты Целью рассматриваемой системы питания является восстановление кислотно-щелочной среды. У здорового человека уровень …

Белок – это важный компонент, который участвует в процессе образования клеток, обеспечивает рост мышечной ткани, синтез гормонов и ферментов. Это полезное вещество содержится в продуктах животного и растительного происхождения. Придерживаясь здорового сбалансированного питания можно вылечить многие заболевания, избавиться от жировых отложений и увеличить мышечную массу. В данной статье мы рассмотрим растительные продукты богатые белком, и …

Йогурт считается одним из самых полезных кисломолочных продуктов для взрослых и детей. Он часто применяется для диетического и здорового питания. А польза йогуртов для организма в несколько раз выше, если продукт приготовлен в домашних условиях. На сегодняшний день существует много разновидностей этого лакомства. В статье мы поговорим подробно о полезных свойствах и возможном вреде. Химический …

Полезный завтрак для здоровья играет куда более важную роль, чем остальные приемы пищи. Это не значит, что можно отказаться от обеда и ужина, оставив для себя возможность подкреплять силы только по утрам. Скорее верный подход заключается в том, чтобы завтраком ни в коем случае не пренебрегать. Почему? Разберемся далее. Рассмотрим также продукты, которым следует отдавать …

Автор: АЛЕКСАНДРА ЯКОВЛЕВА — 21 августа 2018 Каков кирпич, таков и дом. Невозможно построить красивое, здоровое и стройное тело, если рацион не обеспечивает все потребности организма. Знаменитый закон Парето, или принцип 80/20, применим и к телостроительству — результат и качество тела на 80% зависит от качества питания. Какими бы интенсивными не были тренировки, они могут …

Желание похудеть знакомо практически каждой женщине. Но очень часто оно превращается в перманентное состояние, а вес в нужную сторону никак не сдвигается. Зато в противоположную стремится неустанно. Странного в этом нет, ведь если ничего не делать, перемены не наступят. Проблема в том, что большинство женщин просто не представляют, какие шаги им необходимо предпринять. Слова «диета» …

Сегодня экзотической куркумой никого не удивишь. Она присутствует в знаменитой приправе карри и придает блюдам невероятно привлекательный желтый оттенок. А еще совсем недавно пряность и сама была буквально золотой – стоила настолько много, что вне Индии позволить себе удовольствие употреблять ее могли только очень обеспеченные люди. К счастью, времена изменились, и мы можем готовить «золотое …

Витамины жизненно необходимы человеку, но мы часто даже не задумываемся, какие из них за что отвечают, просто приобретаем комплексы в аптеках и полагаем, будто они решат все проблемы. Тем не менее диетологи в один голос утверждают, что только полезные вещества, полученные с пищей, являются родными для человека и идут ему на благо, поэтому важно знать, …

Из всего разнообразия уксусов рисовый – наиболее мягкий и щадящий по вкусовым качествам, не обладает резким запахом и вполне подойдет в качестве приправы ко множеству салатов. Рисовый уксус пришел к нам из  стран Восточной Азии, где его активно изготавливают и используют как маринад либо приправу в приготовлении первых и вторых блюд. Для чего нужен рисовый …

«Я питаюсь интуитивно, почему растет вес?» — именно такие полные недоумения высказывания можно встретить в сети. Более того, немало находится тех, кто критикует эту систему питания, уверяя, что похудеть на интуитивном питании невозможно. Действительно, если рассматривать систему ИП как разумную и благотворно влияющую на организм, то почему встречаются люди, вес которых действительно увеличивается? Возможно, правы …

Любой механизм функционирует правильно только до тех пор, пока все его части работают слаженно. Стоит одной из них выйти из строя или начать сбоить, возникают неполадки. То же самое касается и человеческого организма – сложнейшей машины, созданной природой. Нарушение обмена веществ, которое мы часто упоминаем мимоходом, легкомысленно списывая на него любые свои «болячки», на самом …

При хаотичном режиме питания достаточно легко набрать вес, поэтому те, кто  хочет лучше контролировать свой рацион, думают о необходимости составить план питания для похудения. Плюсы и минусы плана питания У такого подхода есть свои положительные и отрицательные стороны. Рассмотрим основные из них. План питания: плюсы Экономия времени на готовку и закупку продуктов. Замечено: те, кто …

Многие понимают осознанное питание как разрешение себе есть все, что захочется и когда угодно.  На самом деле это не так. Осознанное питание — важная часть питания интуитивного. Под ним понимается умение переживать момент приема пищи в режиме «здесь и сейчас», то есть способность полноценно осознать и прочувствовать реакцию своего организма на еду, которую мы ему …

Современный рынок товаров для похудения не просто велик и разнообразен, он огромен и буквально трещит по швам от обилия предложений. Сегодня указать на упаковке, что продукт способствует сжиганию лишнего жира и помогает добиться идеальной фигуры, равносильно достижению успеха. Люди буквально сметают с прилавков такие товары, даже не утруждая себя тем, чтобы вдумчиво изучить состав. Так, …

Сегодня даже самый далекий от темы правильного питания человек наслышан о воде. О том, что ее обязательно необходимо пить, причем не менее двух литров в день (иногда трех, иногда полутора – в зависимости от «экспертного мнения» источника). Многие уверяют, что за счет воды можно расстаться с лишними килограммами, даже соответствующие диеты уже придуманы. Поэтому мы …