Ананасовая диета для похудения. Польза фрукта. Правила и принципы диеты. Примерное меню.

Ананасовая диета Фото

Ананас — тропическая ягода весом от 2 до 15 кг. В диком виде растет в Бразилии, культивируется в тропических странах. Используется в медицине тропических народов. Латиноамериканские целители считают: ананасовая диета для похудения укрепляет сердце и омолаживает организм.

Польза тропического фрукта

Ананас ценен благодаря его богатому составу. Мякоть фрукта содержит:

  • витамин С и группы В;
  • бета-каротин;
  • органические кислоты;
  • простые сахара;
  • микроэлементы;
  • катализатор расщепления белка бромелин;
  • биологически активные вещества.

Фрукт обладает низкой калорийностью: 48 ккал на 100 грамм.  Широко применяется для нормализации пищеварения, лечения сосудистых нарушений, тромбозов и отеков. Проявляет желче- и мочегонные свойства. Очищает кровь, мягко стимулирует иммунитет. Обладает противораковыми свойствами.

Принципы и правила похудения на ананасе

Правила похудения на ананасе Фото

Важно помнить об ограничениях использования диеты. Так, ананасовый рацион противопоказан при:

  • болезнях печени;
  • гастритах;
  • язвах желудка, 12-перстной кишки;
  • аллергии на фрукт.

Чтобы диета стала приятной, а очищение организма проходило безболезненно, нужно соблюдать простые правила:

  • В привычном рационе нет места жареным блюдам.
  • Жирные яства исключаются.
  • Очень соленые продукты противопоказаны.

Если названные характеристики хотя бы частично отвечают обычному меню, желательно за несколько недель рацион изменить. Затем понадобится:

  • частое (5 — 7 раз в день) питание маленькими порциями;
  • абсолютная трезвость (хотя бы за месяц до и во время диеты);
  • регулярное потребление двух литров жидкости в стуки.

Такая подготовка позволит разгрузить организм и подготовить к действию ягоды.

Диета на ананасах для похудения, примерное меню

Примерное меню ананасового рациона

В «классическом варианте» можно есть только тропическую ягоду в разных видах. Сырой ананас быстро приедается и раздражает губы. Поэтому чаще едят сушеный фрукт. Консервированная ягода для регулярного питания не рекомендуется.

Рацион питания на тропической ягоде известна благодаря Софи Лорен: в преклонном возрасте актриса отличается хорошим здоровьем и подтянутой фигурой. Диета на тропическом фрукте включает и другие продукты. Наиболее популярны и считаются основными режим питания на 3 дня и  неделю. Примерное меню на день включает:

  • Завтрак. 3 ст. л. овсяных хлопьев, 150 мл йогурта и 100 грамм мелко порезанного ананаса смешать до однородной массы.
  • Второй завтрак. Бутерброд с рыбой (отварной или слабо солёной), куриное яйцо и два ломтика ананаса.
  • Обед. Овощной суп с корнем сельдерея. Салат из свежих огурцов с помидорами и сельдереем. Сушеный ананас — до 200 грамм.
  • Полдник. 100 грамм отварного риса и столько же куриного филе.
  • Ужин. Слоеный пирог с начинкой из тропической ягоды, или ржаной хлеб и 100 грамм фрукта.

Вариант диеты

Диета на ананасе с водкой фото

Ананасовая диета для похудения имеет несколько разновидностей. Их появление обусловлено в сосновом вкусовыми пристрастиями, другие причины встречаются реже. Тропический фрукт своеобразен и варианты использования в рационе определяются желаемым эффектом.

Диета на ананасе с водкой

А точнее, с настойкой. От ягоды отделяют нижнюю часть и листья. Ананас вместе с кожурой измельчают на блендере, заливают 0,5 л водки и настаивают в холодильнике неделю.

Принимают по 2 ст. л. сразу после еды. Средство улучшает пищеварение, повышает тонус организма. Курс — две недели, повторять можно через десять дней.

 Результаты и отзывы об ананасовой диете

Результаты и отзывы о похудении

Вот таких результатов достигает организм благодаря такому питанию:

  • За разгрузочный день диеты организм сбрасывает от 400 до 700 грамм. Повторять процедуру можно через неделю. Пользоваться методом чаще врачи не советуют из-за усиления мочегонного эффекта.
  • Трехдневная диета на тропической ягоде помогает избавиться от двух до трех килограммов веса. Применять подход можно раз в месяц.
  • Ананасовый рацион на неделю помогает «прогонять» по килограмму в день. Устраивать же подобную разгрузку врачи советуют не чаще одного раза в два месяца.
  • Ананас не только очищает организм, но и борется с кариесом зубов. Однако, чтобы содержащиеся в ягоде кислоты не повредили зубную эмаль, после еды надо прополоскать рот. Полностью эффекты проявляет свежий фрукт. Консервированный лишь передает вкус. Сушеный ананас сохраняет действие, но в меньшей мере. Тепловая обработка целиком уничтожает биологически активные вещества, содержащиеся в ягоде.  Блюда из ананасов с позиции диетологии не полезнее обычных.

Нельзя ради поддержания фигуры устраивать длительные голодовки: организм начинает расходовать жир и другие компоненты тела из жизненно важных органов. Изменения могут стать необратимыми, поэтому рекомендованных сроков диет надо придерживаться.

Крайне важно диету правильно не только начинать, но и заканчивать. Переходить на привычный рацион надо постепенно, сохраняя частые приемы пищи. Нельзя ограничивать питье. Жидкость может на время унять чувство голода, помогает выводить шлаки.

Свежий фрукт может оставлять на губах и в уголках рта глубокие язвочки. Риск их появления увеличивается с продолжительностью диеты. Поэтому ананас советуют разрезать на мелкие кусочки, а есть ножом и вилкой.

Ананасовая диета для похудения характеризуется стойким эффектом. Даже после разгрузочного дня на тропическом фрукте организм словно запоминает параметры на несколько месяцев. Метод Софи Лорен позволяет вкусным способом  удерживать стабильный вес и прекрасное здоровье многие годы.

Ешьте экзотический фрукт на здоровье!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *