Правильное питание и полезные рецепты для здоровья и похудения

Лекарственная ромашка представляет собой невысокую травку с мелкими красивыми цветочками. Это крохотное растение обладает массой полезных свойств. А чай с ромашкой чаще всего применяется для профилактики и лечения многих заболеваний. Польза ромашкового чая Давайте поговорим детально о положительных свойствах и можно ли пить ромашку, как чай. Если напиток из трав используется для лечебных целей, то …

Основатели современной медицины посвящали ей научные работы, немцы называли ее «alles zutraut» — способной вылечить всё, египтяне посвящали ее богу солнца Ра и верили в магические свойства этого цветка. Ромашка лечебная – растение с богатой историей. В течение тысяч лет она успешно использовалась для облегчения и избавления от множества болезненных состояний: воспалений, расстройств сна, проблем …

С наступлением холодов первоочередной задачей является поиск проверенных рецептов для укрепления иммунитета. Помимо этого рекомендуется тепло одеваться, правильно питаться и употреблять в пищу необходимые витамины. А мы предлагаем подробно изучить свойства чая из шиповника. Плоды и цветы кустарника благотворно влияют на здоровье человека. Полезные свойства Чем полезен чай из шиповника для организма? Следует отметить, что …

В статье о расчете суточного баланса калорий мы неоднократно говорили о базальном уровне метаболизма. Строго говоря, это то количество калорий, которое необходимо организму, чтобы провести сутки, лежа в постели. Умножая его на коэффициент активности, мы получает количество калорий, которое нам нужно в сутки при выбранном уровне этой самой активности. Как рассчитать Расчет базального уровня метаболизма …

Автор: АЛЕКСАНДРА ЯКОВЛЕВА 14 октября 2018 Очень часто камнем преткновения при похудении становится нежелание есть невкусную еду. Но на самом деле, рецепты правильного питания — это не обязательно все пресное, безвкусное и на пару. Ваш рацион должен быть разнообразным и вкусным — это залог того, что вы не сорветесь и будете придерживаться рационального питания. С …

В настоящее время существует много различных чаев, которые обладают определенными свойствами. А сторонники здорового питания и те, кто стремится сбросить лишний вес, отказываются от обычного сахара. Они стараются заменить его другими подсластителями. Поэтому многие предпочитают чай со стевией, он имеет сладкий вкус и ряд положительных свойств. Описание Стевия является многолетним растением, по внешнему виду оно …

Все, что вы съедаете, поступает в ткани вашего тела. И только от вас зависит, будет ли тело с радостью строить из съеденного новые клетки, голодать, поедая собственные мышцы, или — мучительно обезвреживать поглощенные под маской еды пищевые яды. В этой статье мы обсудим продукты здорового питания — что есть, чтобы похудеть, сохранить идеальный вес и …

Автор: ЛИЛИЯ ШАКИРОВА 06 октября 2018 Для создания собственных белков организму человека требуется 20 аминокислот. Большую часть из них он может вырабатывать самостоятельно. Но есть 8 аминокислот, которые мы можем получить только с пищей. Они нам необходимы. При их дефиците нарушается выполнение многих функций, т.к. они являются частью ферментов, антител, гормонов, участвует в большинстве биохимических …

После того, как вы определились, сколько калорий вам нужно в сутки и какая у вас норма БЖУ, нужно распределить получившееся количество нутриентов по приемам пищи в течение дня. Правильное распределение не менее важно, чем итоговое количество, ведь только в этом случае вы полноценно закрываете потребности организма на протяжении всего дня. В этой статье мы поговорим …

Невозможно получить необходимое количество питательных веществ за 1-2 приема пищи. Даже трехразовое питание без перекусов может справиться с этой задачей лишь при употреблении больших порций, а это перерастяжение желудка и нагрузка на пищеварительные железы. Особенность полезной, сбалансированной еды в том, что она больше по объему, чем пустые калории. А потому в этой статье мы разберем, …

Гречневая диета представляет собой монодиету, в период которой нужно кушать исключительно гречку. Существует много вариаций такой диеты: к основному продукту можно добавлять кефир фрукты, овощи, зелень, пряности и соевый соус. Гречка с кефиром по утрам для похудения Кроме того что с её помощью можно сбросить от 2 до 12 килограммов, это ещё полезный продукт. В …

Автор: ЛИЛИЯ ШАКИРОВА 24 сентября 2018 Самый бюджетный, полезный и эффективный способ избавления от лишних килограммов – это луковая диета для похудения. Она рассчитана на неделю. Если вы сможете придерживаться ее 7 дней, то сбросите от 3 до 8 кг, не мучаясь от чувства голода. Ее основа – это луковый суп. Данное блюдо пришло к …

Автор: АЛЕКСАНДРА ЯКОВЛЕВА 21 сентября 2018 Закон сохранения энергии гласит, что приход и расход энергии в закрытой системе совпадают. Отчасти это верно и для человеческого тела, хотя оно, строго говоря, закрытой энергетической системой не является. Однако, если вы потребляете энергии меньше, чем тратите, ваше тело будет использовать дополнительные источники энергии — запасы гликогена и подкожного …

О неправильном кислотно-щелочном балансе в организме свидетельствует пониженный иммунитет, нарушения пищеварительной системы, утомляемость, слизистые выделения и нервные расстройства. А решить данную проблему помогает щелочная диета, Меню на неделю нужно составлять, опираясь на перечень допустимых продуктов и основные принципы питания. Главные правила щелочной диеты Целью рассматриваемой системы питания является восстановление кислотно-щелочной среды. У здорового человека уровень …

Белок – это важный компонент, который участвует в процессе образования клеток, обеспечивает рост мышечной ткани, синтез гормонов и ферментов. Это полезное вещество содержится в продуктах животного и растительного происхождения. Придерживаясь здорового сбалансированного питания можно вылечить многие заболевания, избавиться от жировых отложений и увеличить мышечную массу. В данной статье мы рассмотрим растительные продукты богатые белком, и …