Правильное питание и полезные рецепты для здоровья и похудения

При хаотичном режиме питания достаточно легко набрать вес, поэтому те, кто  хочет лучше контролировать свой рацион, думают о необходимости составить план питания для похудения. Плюсы и минусы плана питания У такого подхода есть свои положительные и отрицательные стороны. Рассмотрим основные из них. План питания: плюсы Экономия времени на готовку и закупку продуктов. Замечено: те, кто …

Многие понимают осознанное питание как разрешение себе есть все, что захочется и когда угодно.  На самом деле это не так. Осознанное питание — важная часть питания интуитивного. Под ним понимается умение переживать момент приема пищи в режиме «здесь и сейчас», то есть способность полноценно осознать и прочувствовать реакцию своего организма на еду, которую мы ему …

Маленькая порция в тарелке — это нож в сердце для многих полных людей. Толстяки воспринимают эти ограничения гораздо тяжелее, чем, например, необходимость больше двигаться или даже заниматься спортом. Почему людей пугает маленькая порция и что с этим делать Имеющие лишний вес привыкли к объему пищи, превышающему их физиологические потребности. И они, как им кажется, совсем …

Современный рынок товаров для похудения не просто велик и разнообразен, он огромен и буквально трещит по швам от обилия предложений. Сегодня указать на упаковке, что продукт способствует сжиганию лишнего жира и помогает добиться идеальной фигуры, равносильно достижению успеха. Люди буквально сметают с прилавков такие товары, даже не утруждая себя тем, чтобы вдумчиво изучить состав. Так, …

Сегодня даже самый далекий от темы правильного питания человек наслышан о воде. О том, что ее обязательно необходимо пить, причем не менее двух литров в день (иногда трех, иногда полутора – в зависимости от «экспертного мнения» источника). Многие уверяют, что за счет воды можно расстаться с лишними килограммами, даже соответствующие диеты уже придуманы. Поэтому мы …

Начиная вырабатывать новую привычку, мы, как правило, полны энтузиазма. Это касается и освоения новой для себя системы питания. Хочется понять, как перейти на интуитивное питание и избежать при этом досадных откатов? Важно помнить, что при формировании любой привычки зачастую происходят откаты и срывы – и это естественно. Ведь вместе с при переходе на новую систему …

Про гречневую диету наверняка слышал каждый худеющий, а если еще нет, то обязательно должен познакомиться с этим вариантом быстрой потери веса. Почему? Уже хотя бы потому, что это своего рода классика, без обращения к которой вы никак не сможете считаться гуру похудения. А если серьезно, то при разумном подходе гречка с кефиром по утрам для …

БАДы и витамины сегодня на пике популярности. Сложно найти человека, который не принимал бы хотя бы один препарат, обещающий улучшение его самочувствия, внешнего вида, восприятия и т. д. В этом нет ничего удивительного, ведь врачи постоянно прописывают их своим пациентом. Но эффективность подобных средств не доказана. Специалисты спорят о том, есть ли толк в синтетических …

Если вы являетесь любителем вкусных овощных супчиков, спешим вас обрадовать – великолепная диета на луковом супе способна помочь вам избавиться от ненавистных лишних килограмм, не истязая себя голодом и бесконечными ограничениями. Заинтересовались? Тогда рассмотрим метод подробно. Плюсы диеты Диета на луковом супе для похудения относится к быстрым. Люди, испытавшие ее на себе, утверждают, что первые …

Анджелина Джоли – признанная красавица, в пользу этого говорит то, что мужчины с завидной регулярностью ставят ее во главе топа самых сексуальных женщин, а пластические хирурги утверждают, что именно она задала большую часть самых популярных трендов. Но что делает сама Энджи, чтобы сохранять свою красоту в неприкосновенности? Прежде всего, занимается спортом и тщательно следит за …

Любая диета для похудения предполагает создание некоторого дефицита калорий. Зачастую это вызывает чувство голода. Перед худеющим встает проблема: как утолить голод, не нарушая при этом режим питания? В чём разница между насыщением и сытостью? Когда мы съедаем столько, сколько нам хочется, мозг получает сигнал о том, что пищи достаточно. Способствует этому гормональная система, а также …

Современная жизнь несется такими бешеными темпами, что еда постоянно отходит на второй план. Мы то перехватываем на бегу все, что попадается на глаза, то резко вспоминаем про здоровый образ жизни, то мучаем себя диетами. Эти скачки от одного к другому не дают организму ничего хорошего – даже самая полезная пища не способна исправить ситуацию, если …

В мире практически невозможно найти человека, который бы не любил сладкое. Даже если это и не беззаветное чувство, периодически тяга к тортикам, конфеткам, шоколадкам и печенькам все-таки возникает. Если сладкоежкам задать вопрос, готовы ли они провести несколько дней без сладенького, двое из трех испытают беспокойство при одной мысли о такой возможности, оставшийся же человек гордо …

Поклонников известного телевизионного проекта «Дом 2» очень интересует то, как похудела Марина Африкантова за короткий промежуток времени. Ведь каждая женщина стремится поддерживать красоту подаренную природой. Но довольно часто фигуру портит лишний вес. Поэтому многие девушки хотят узнать секрет быстрого похудения Марины. Секрет похудения Марины Африкантовой До недавнего времени Марина работала моделью, она и не знала, …

Хороший аппетит всегда считался признаком здоровья. Но в какой-то момент многие люди под «хорошим» стали видеть зверский, когда человек уплетает за обе щеки все, что видит, и еще просит добавки. Ни к какому здоровью такое поглощение пищи отношения не имеет, и особенно ясно это начинают понимать те, кто решает ограничить свой рацион пределами правильного питания, …